做完健身第二天胸骨疼_健身完第二天胸骨痛

• 1、为什么做俯卧撑做完了几天后胸肌特痛,是不是肌肉拉伤了?
• 2、为什么做完俯卧撑胸骨会很疼打喷嚏会变得更疼,我今年十四岁
• 3、我是健身菜鸟,近几天用哑铃练胸肌和手臂之后发现胸骨骨头和手臂肌肉都很...

1、你好，练完俯卧撑胸部会疼，是因为做俯卧撑属于无氧运动，肌肉收缩过程中没有足够的氧气供应，会产生乳酸，导致身体锻炼的肌肉部位产生酸痛感。

2、这是因为运动对肌肉反复收缩伸展刺激，导致了肌肉纤维的轻微撕裂，从而发炎，造成肌肉疼痛。急性肌肉酸痛 急性肌肉酸痛就是无氧运动产生乳酸，堆积在肌肉处引起的，不过他在运动后会立即出现，而且也很快就会消失。

3、你好，可能是一次性做的太多了，可能是肌肉拉伤了，如果第二天做俯卧撑感觉很痛，就休息两三天，调整一下。谢谢。

为什么做完俯卧撑胸骨会很疼打喷嚏会变得更疼,我今年十四岁

1、最乐观的可能是生理性胸闷和胸痛，这是由最近的情绪休息引起的。在这种情况下，只要你保持乐观和舒适，正确地锻炼，你就能自然恢复。但是，胸闷、胸痛和呼吸困难需要较长时间才能引起，这在器质性心脏病患者中最为常见。

2、胸痛的性质 肋间神经炎引起胸痛为阵发性，针刺样痛。食道炎引起烧灼样痛。撕裂样痛多见于夹层动脉瘤。3胸痛的部位 胸骨后疼痛常见于心绞痛。左前胸痛也可以是心绞痛、心肌梗塞、左侧肺炎。

3、你的年龄是？发育期间也会这样的，还有就是肌肉锻炼以后，属于肌肉撕裂状态，是会感到疼痛的，是骨头牵扯到肌肉痛。

4、肋软骨炎。 保持一个姿势太长时间了，劳累引起的，女性多发，没有好的治疗办法，靠休息来缓解。 双手，双臂用力都会疼痛，加重炎症。

这是正常的。是你运动量较大，体内产生了大量乳酸而没有完全消耗掉造成的。建议下次锻炼后，适当进行一些肌肉放松练习。建议你坚持锻炼。

你说左右肌肉大小不一样，可能是在你用哑铃锻炼时候用力不均匀，造成的两边刺激不同，所以长的也就不一样了。给你一些小方法，哑铃锻炼胸的时候最好的姿势就是躺着，如果你有转用的躺板那更好。可以做飞鸟的动作。

因为杠铃运动需要使用胸部的肌肉发力。哑铃的另一个优势是安全。这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。