天天锻炼同一块肌肉会怎样_锻炼肌肉天天练好不好

• 1、每天练同一块肌肉行不行
• 2、天天锻炼肌肉对肌肉是不是有影响
• 3、增肌健身如果每天练不同部位可以天天练吗,会不会影响恢复
• 4、长期大强度训练同一块肌肉会练死么?

1、所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

2、可以的。每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。

3、健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。

1、我们锻炼是为了长肌肉，而肌肉的生长需要休息。

2、每天练肌肉的坏处：1，肌肉在足够强度的局部训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练，因为肌肉是在休息的时候生长的。

3、如果每天都过量运动而没有得到休息的话肯定是有副作用的。

4、您想表达的应该是同一个部位不能每天练对吧？如果是的话，那么就是对肌肉不好（对心脏没有什么影响），原因有两个：肌肉训练后，在摄取营养充分的的前提下，恢复期是48~72小时。

5、越来越多的人加入到锻炼的队伍中来，自然是件好事情。但很多人刚开始下决心进行肌肉锻炼时，喜欢天天高强度锻炼，这样反而不好，容易导致肌肉酸痛甚至损伤，从而进一步打击了锻炼人的积极性，导致锻炼中途而废，不能长期坚持。

在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。

胸肌隔一天再练可以吗3 增肌可以隔一天练一次吗 增肌健身可以运动几天，然后休息一天，但是如果您运动一天休息一天的话，效率会很低。 对于增肌健身，不要天天都锻炼同一部位。

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼 *** ，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。

力量训练不是不能每天都练，而是同一个部位的肌肉不能每天都练。同时，还要有一定时间的休息日。对于新手来说，一般一周练5天是最合理的，这5天要穿插开不同部位，不让同一块肌肉连续练2次。

天天练自己想要的那几块肌肉。很多健身的人看他就是天天来练那几个部位，也不休息。因为没多少时间，隔三叉五来一次，把全身都练一下。上面这几种健身计划那个是对的，给个建议，或者说说你们知道的更好的计划。

可以天天锻炼，只是同一个部位不能每天练。 对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。

长期大强度训练同一块肌肉会练死么?

剧烈运动后的肌肉疼痛运动后乳酸积累，肌肉疼痛是正常现象，尤其是对于刚开始培养运动习惯的人。但如果疼痛持续3-4天以上，运动强度就会降低。严重的话要立即停止运动，同时做按摩和理疗。

健身长期用一套训练动作不会降低训练的效果，因为长期的运用一套训练动作之后，你的身体就适应了，可以接受这种强度的训练。

肌肉成分不同 健身训练主要以大重量、低次数的无氧运动为主，因此 健身房锻炼所得肌肉主要以爆发力较强、耐力较差的白肌为主。