高热量家常菜（高热量菜系）

堪比“喝油”的3道家常菜，热量比猪肉还高，很多人还天天吃

导语：堪比“喝油”的3道家常菜，热量是猪肉的5倍，可惜知道的人很少！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，我建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面它都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。

那么在当下这个季节的时候，平时很多朋友们忙于工作和学习，也没有更多的时间自己在家里边做一些复杂的餐饭，都是随便吃上一些，或者是自己在家里面随便炒上几道家常菜就可以了。现在，我就要来跟大家泼上一盆儿冷水了，就是我们自己在家里边儿炒家常菜的时候一定要尽量少吃这3道家常菜。

因为这3道家常菜里边儿的热量和油脂是非常多的，吃多了之后真的是堪比喝油，只会导致我们体内淤积的热量和脂肪越来越多，人就会越来越胖，如果大家还不知道这3种堪比喝油的家常菜是什么的话，赶紧跟着我一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

第一种堪比喝油的家常菜，就是番茄炒鸡蛋。

说到这道菜的时候，我相信有很多朋友们都非常喜欢吃的，有的人可能从小吃到大都觉得没什么，其实西红柿炒蛋他里边儿的热量是非常多的，本来西红柿和鸡蛋分开吃的时候是没有任何热量的，而且热量非常的低，但是将两者放在一起炒的时候，两种食材都是容易吸油的，所以就形成了一种堪比喝油的情况，所以不建议大家经常去吃吃的家常菜。

第二道堪比喝油的家常菜，就是酸辣土豆丝。

说到这道菜的时候，相信有很多朋友们也都是非常喜欢吃的，90%以上的朋友们都是非常喜欢吃土豆的，不管是直接用来清炒着吃，还是用来炒土豆丝，或者是用来做成其他干锅类的食材，其实，土豆都是非常容易吸油的，而且油脂也比较多，吃多了之后也会导致我们体内淤积的热量和脂肪越来越多，所以大家偶尔吃上一两次的话也是没关系的，但是不要天天去吃这样的家常菜。

第三道堪比喝油的家常菜，就是红烧茄子。

说到红烧茄子的话，相信大家在当下这个季节是非常熟悉的，在市面上，茄子它的价格卖得非常贵，所以很多朋友们都会优先选择这种茄子拿回家去吃，一般茄子的最好吃的吃法都是直接用来红烧，但是茄子它的外观是海绵状的，所以也是比较容易吸油的，如果直接做成红烧茄子的话，也是会导致我们体内淤积的热量越来越多，但是茄子最低卡的吃法就是直接用来清蒸着吃的，它的热量会比较少。

长肉最快的4道家常菜，热量是猪肉的5倍，很多人还天天吃

导语：长肉最快的4道家常菜，热量是猪肉的5倍，很多人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多人我们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况。那么我建议大家在当下的时候，一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，膳食纤维，维生素，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时一种可起到一定的滋补效果。

那么，在当下这个季节的时候，很多朋友们平时忙于工作或者学习，也没有更多的时间自己在家里边做一些复杂的餐饭，都是随便地吃上一些就已经满足了，还有部分的朋友们就会自己在家里边炒一些来家常菜吃，那么在这个时候呢，我要给大家泼上一盆冷水，就是我们在家里边自己做家常菜的时候，一定要尽量规避这4道家常菜，因为这4道家常菜里边的热量是非常高的，是普通猪肉的5倍以上，所以吃多了之后人会越来越胖了，体内淤积的热量和脂肪也会越来越多。如果大家还不知道这4种堪比和油的家常菜指的是什么的话，赶紧跟着我一起来了解一下吧。

第一道家常菜就是西红柿炒鸡蛋。

说到西红柿炒鸡蛋的话，其实有很多朋友们从小到大都在吃西红柿炒鸡蛋的，制作方法也比较简单，都是直接将这粮食袋放在油锅里边儿开始炒，其实这两种食材都是比较容易吸油的，所以它里边儿热量是比较高的，吃多了之后只会使得身体里的热量越来越多，就会越来越胖。

第二种食材指的就是酸辣土豆丝。

说到酸辣土豆丝的话，其实有很多朋友们在日常生活中总是喜欢吃。

它的做法也比较简单，就是直接将土豆儿切成丝，清洗干净，然后在锅中放入大量的食用油来炒。其实在炒制的过程中，土豆也是容易吸油的，所以会导致土豆上面吸附的热量越来越多，人吃多了之后，我们体内的脂肪就会越来越厚了，人会越来越胖。

第三种家常菜，指的就是红烧茄子。

说到红烧茄子的话，其实有很多朋友们也都是非常喜欢吃的，在当下这个季节，茄子又是大批量上市的，在市面上也是比较常见的，价格也比较便宜，很多朋友们一次性买的茄子非常的多，总是喜欢拿回家之后放在锅中炒作成一份红烧茄子来吃。茄子它是一种海绵状的食材，所以是比较容易吸收油脂的，吃多了之后就真的是堪比喝油了，所以会使得我们体内淤积的脂肪越来越多了，人会越来越胖。

第四道家常菜，指的就是油炸花生米。

说到油炸花生米的话，其实它在当下这个季节是很受我们喜欢的一道下酒菜了，很多时候呢，我们在喝酒的时候总会来一份儿下酒菜，那就是花生米，花生米制作的过程，大部分都是直接放在油锅中炸一炸，或者直接放入大量的食用油来炒的，所以它是容易吸收大量热量的，而且花生米本身的热量就比较高，吃多了还容易上火，所以也不建议大家经常去吃这样的下酒菜。

还有什么家常菜热量高？

高热量高卡路里的食物大约有十种：

①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。

应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。

我们使用植物油的目的，仅仅是不要糊锅；而不是为了炒菜好吃。因此有人发明了不粘锅，试图解决滥用植物油的弊病；但是不粘锅的化学材料又引起人们的疑虑。

③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。

⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。

⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。

⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。

堪比“喝油”的4道家常菜，热量是普通肉制品的5倍，知道的人很少

如果你也喜欢 美食 ，点击关注，每天不断更新精彩内容！

导语：堪比“喝油”的4道家常菜，热量是普通肉制品的5倍，很多人天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么，我建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，不管是植物蛋白质还是动物蛋白质等等，都是对人体有益的，同时还含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，氨基酸和微量元素，以及我们人所缺失的大量的水分，多吃的话就能够帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所缺缺失的营养和水分，对身体是大有益处的。

当然，我们在买这些食材的时候，大家一定要注重荤素搭配，营养均衡，切勿单一地买某一种蔬菜瓜果，或者是某一种肉制品，不然的话，很可能会导致我们体内的营养出现一种失衡的情况。那么，在当下这个季节已经到了十月份的时候，在每年十月份左右的时候，天气是越来越冷的，温度是直线下降的，所以大家一定要注意保暖，多吃一些滋补的食材。

而我们在日常生活中，大部人肯定都是自己在家里边儿做一些自己喜欢吃的食物的，比如生活中的一些家常菜肯定是少不了的，所以今天，我接下来跟大家盘点一下在我们日常生活中大家最喜欢吃的这4道家常菜，可以说是所有家常菜里边儿“堪比喝油”的几道家常菜，经常吃这几道家常菜的话，会导致我们的我们体内的脂肪和热量越来越高，从而使得体重越来越高，所以就会导致我们越来越胖。

因此，我们一定要尽量规避这4道“堪比喝油”的家常菜，千万不要天天去吃，吃的过程中，一定要注重少油少量，这样的话才可能汲取到更多的营养成分，不会出现长胖的情况。那么，还不知道这4道“堪比喝油”的家常菜是什么的话，赶紧跟着我一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

第一道，堪比“喝油”的家常菜指的就是炒土豆丝或者是炒土豆片这样的食材。

一般来说，土豆丝在制作的过程中，我们需要将其都清洗干净，将上面的淀粉都处理掉，但是土豆本身只富含大量的淀粉，是不可能完全地清理掉的，所以土豆其实也是一种热量的主要来源，被我们吃到肚子里面去了之后，也会导致我们体内的脂肪越来越多，从而使得体重上升。而且在做土豆的惯炒土豆丝或者炒土豆片的过程中，大家也会往锅中放入一些食用油来炒，不然的话炒出来的土豆丝就会出现粘锅，口感不好的情况。

第二道，堪比“喝油”的家常菜指的就是红烧茄子或者是肉末茄子。

一说到这种菜的时候，其实大家也知道，茄子它本身就是一种海绵状的食材，容易吸收大量的油脂，但是做这道菜的时候，又不能够不放入太多的食用油，不然的话做出来的茄子就非常的难吃，而且影响我们的食欲，所以这就会导致我们体内的热量越来越多，脂肪也比较密集，人就越来越胖。

第三道，堪比“喝油”的家常菜指的就是番茄炒蛋。

这道菜也是90%以上的朋友们最喜欢吃的一道家常菜，一般来说我们直接将西红柿和鸡蛋都准备好之后，放在锅中开始炒了，但是西红柿和鸡蛋本身就容易吸油，所以也会导致我们吃到肚子里面的食用油越来越多，从而使得体重越来越高了，所以西红柿炒蛋在一定程度上来说，它也是一道热量非常高的食材，不建议大家去经常吃，偶尔吃上一次还是可以的，但是制作的过程中也一定要注意少放一些食用油。

第四道，堪比“喝油”的家常菜指的就是肉末粉条。

肉末粉条的制作也是非常简单的，只需要准备好粉条和肉末就可以了，但是粉条它本身就容易吸油，而且做这道菜也是得往里边放入一些食用油的，如果油放太少的话，只会导致做出来的粉条出现粘锅的情况，口感就不好了。所以这道菜它也是一种堪比“喝油”的食材了，建议大家要少吃一些，而且粉条它本身就是用淀粉制作而成的，可以说是热量出现一种双倍的状态了，不建议大家去多吃。

那么以上呢，就是我今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给我点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区跟我留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。