樱桃热量（樱桃热量糖分高吗）

樱桃热量高吗

樱桃热量不是很高，每100克樱桃热量有66千卡。樱桃是蔷薇科、樱属几种植物的统称。世界上作为栽培的樱桃仅有4种，即樱桃、欧洲甜樱桃、欧洲酸樱桃和毛樱桃。樱桃富含多种维生素和蛋白质、糖分和铁、钾等矿物质成分。

樱桃主要分布于欧洲、亚洲及北美等地。生于山坡林中、林缘、灌丛中或草地。适宜的土壤pH值为6.5-7.5的中性环境，在土层深厚、土质疏松、通气良好的砂壤土上生长较好。

樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。

樱桃可以代表很多美好的事物，可以代表特别有活力的女孩子，可以代表很鲜活的爱情，它不仅象征着爱情、幸福和甜蜜，更蕴含着珍惜这层含义。

一个樱桃大约多少 热量 ？

樱桃的热量

热量：46 大卡（100克可食部分）

度量单位 热量(可食部分热量)

1颗樱桃(10.0克，可食部分8.0克) 4大卡

标准(100克) 46大卡

樱桃的热量是多少呢？

一个樱桃，可食用部分大约8克，含有4大卡热量， 100克樱桃能产生46千卡左右的热量。

应该说樱桃当中含有的热量是比较低的，所以即使是在减肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千万不要吃太多了。同时，在每100克的樱桃当中，还有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白质。

挑选樱桃小技巧：

1、我们可以通过开樱桃的颜色来挑选樱桃，一般樱桃会有几种不同的颜色，比如说有鲜红色的樱桃，深红色的樱桃和淡红色的樱桃等，应该说樱桃的颜色越深，他的甜度就会越高，相反其他的樱桃就可能会有点酸味。

2、一般来说个头比较大的樱桃品质是比较好的，而且我们吃起来也会更爽。

3、我们应该观察一下樱桃表面是否有褶皱，如果樱桃表面已经有褶皱的话，说明樱桃已经不是很新鲜了，可能已经脱水，甚至是发生变质了。

4、我们在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的底部，如果樱桃的底部已经发黑了，说明樱桃就不是很新鲜了，最好可以挑选底部是绿颜色的。

樱桃的【营养成分】？

樱桃的【营养成分】从上表看到：

樱桃的热量（每100g）46大卡，钾(毫克)232，胡萝卜素(微克)210，维生素A(微克)35，磷(毫克)27，镁(毫克)12，钙(毫克)11，碳水化合物(克)10.2，维生素C(毫克)，10钠(毫克)8，维生素E(毫克)2.22，蛋白质(克)1.1，烟酸(毫克)0.6，铁(毫克)0.4，膳食纤维(克)0.3。

1．樱桃的含铁量特别高。

2.樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。

3.对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。

4.经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

5.消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

6.有溃疡症状者、上火者、慎食； 糖尿病者忌食。

7.野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。（所以此类水果不宜多吃）

8.热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。