蘑菇粥热量（一碗香菇瘦肉粥的热量）

以下食物的热量各是多少呢？

1、一个红富士苹果（中等大小） 85大卡左右

2、一片全麦面包（普通切片大小） 300大卡左右

3、一杯燕麦粥（大概有五升） 360大卡左右

4、一张豆腐皮（长30厘米宽30厘米） 260大卡左右

5、一杯低糖酸奶（玻璃瓶的，外面常见的） 72大卡左右

6、一根胡萝卜（中等大小） 37大卡左右

我以前2个月减肥30斤，分享一下吧！

早上路边买个粉啊或者喝杯粥啊之类的(要有一支低脂牛奶)，

中午吃青菜豆腐等以素食为主吃到差不多饱，实在馋嘴吃点鸡肉神马的，

晚上吃水果蔬菜（睡前一支脱脂奶）（要是睡的很早就干脆不吃东西喝个脱脂奶就睡了，既可以保证睡眠、又有蛋白质，皮肤也很好哦！！！）

我比较懒，不爱运动，相信如果你能配合运动身材就更棒了，运动能收紧剪掉脂肪后松弛的皮肤哦。

晚上吃香菇瘦肉粥，会起到减肥的作用吗？

晚上吃香菇瘦肉粥，会起到减肥的作用吗？

不会的，喝粥可以清理肠胃，配合适量运动，还会起到减肥的作用。

香菇瘦肉粥的做法

瘦肉里边添加香菇味儿浓厚，很香的，又加了好多个鸡爪让粥的胶原丰富多彩一下，粥也更强喝一点

主要材料

稻米（适量）

调味品

香菇（适量）瘦肉（适量）鸡爪（适量）盐（适量）香菜（适量）

厨房用品

炖盅

1米清洗后倒进炖盅内，放进适量水。

2香菇滚刀块预留。

3瘦肉切完预留。

4鸡爪一只切割成三块。

5把香菇倒进炖盅内。

6把瘦肉放进炖盅内。

7添加鸡爪也到炖盅内。

8放进适量姜片。

9炖盅通电挑选三小时。

10三小时后开启早已很差了，放盐调料。

11添加香菜，拌均匀分布就可以吃完。

小技巧：

这类加了瘦肉的粥要放多多的香菜才较为美味，可是不必放早了，何时喝的情况下开启外盖再放，放早了也不好喝了。

香菇瘦肉粥的功效与作用和功效

1.提升人体免疫功能

香菇含糖量可增强小白鼠腹部小胶质细胞的吞噬作用，还可推动T淋巴细胞的造成，并提升T淋巴细胞的破坏力活力。

2.防衰老

香菇的水提取液对双氧水有消除功效，对身体的双氧水有一定的清除功效。

3.抗癌防癌

香菇中包含的此外一种化学物质——香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）能够降胆固醇的水准。香菇带有的抗氧剂成分是麦芽糖的12倍，是牛肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花（别名贝叶多孔结构菌，别名云蕈，栗蘑，荷花菌）对比，它的减低血压值和抵抗癌症的效果更强。

4.降血脂。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

中午吃了一份香菇青菜粥 蒸南瓜（放糖了…）热量高吗？减肥期间,担心长体重。

不会，热量都不高，不过减肥要多吃蔬菜水果，你吃南瓜，担心糖热量高，其实白糖热量在400大卡/100克，一般放的话，10克也就放40大卡。

金针菇肉糜粥的热量是多少？

金针菇肉糜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。

每100克金针菇肉糜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

青菜香菇鸡丝粥的热量是多少？

青菜香菇鸡丝粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。

每100克青菜香菇鸡丝粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

青菜香菇粥脂肪高吗

您好，很高兴回答您的问题，青菜香菇粥脂肪不高，因为香菇的脂肪含量很低的，香菇不仅多维生素和矿物质,而且它还是具有高蛋白、低脂肪、多糖的食物