小臂肌肉名称_小臂肌肉名称和位置图解

• 1、小臂上的肌肉叫什么?肱二头肱三头是上臂的要的是小臂谢谢～
• 2、手臂上有哪些肌肉

1、有两个头，分别叫长头和短头。肱二头肌（Musculus biceps brachii）是使手臂弯曲的肌肉，连接肩胛骨和前臂的桡骨，整肌呈梭形。

2、关键是三角肌线条要出来，肱二头肌有一定形状 这是穿背心或短袖T桖健美的感觉就来了。三头肌没啥，它代表你的力量。

3、训练要点：屈臂上举时上臂保持不动，伸臂时要缓慢且充分伸直。做此动作时因受斜板的限制，不可能借用身体其它部位的力量，所以对肱二头肌的训练效果显著。

1、两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。

2、(2)呈俯卧撑姿势，手臂打直，双手握住手把，只有脚着地。动作B：手肘弯曲，身体下压、让上臂与地板平行，然后再将身体推回原位。锻炼次数：10-15下。特别提醒：每组动作做1轮，而且除非必要，各组动作之间尽量不休息。

3、(3)四肢肌：四肢肌可分为上肢肌和下肢肌。A.上肢肌：上肢肌结构精细，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。

4、每个人都有肌肉，只不过分离度不同。手臂肌肉：上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。

5、游泳时上肢的主要工作肌：游泳时，主要靠手臂的划水动作产生推动身体向前运动，大部分的划水动作，上臂在肩关节处都是由屈到伸。

6、和桡骨组成.手臂上也有很多肌肉，上肢是由肩部肌，臂肌，前臂肌和手肌组成。