小腿肌肉增大_小腿肌肉增大什么原因?

• 1、为什么一个女生的小腿会很粗,而且还有肌肉?怎么办啊?
• 2、如何改变小腿粗壮
• 3、什么减肥药减腿

1、所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

2、其实你这个不是真正的肌肉腿，你这个“肌肉腿”其实就是缺乏运动脂肪堆积才腿粗的。反而经常跑步可以瘦腿、做做深蹲可以塑型。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。

3、造成小腿粗壮的原因第一是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多；第二是由于小腿部位的肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人；第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。

4、可能是大量运动之后，没能好好的进行拉伸，让肌肉都堆积到一块，所以显得小腿会变粗。

5、想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。

如何改变小腿粗壮

1、一：轻击拍打瘦小腿法 首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

2、每个女性都追求高挑苗条的身材，但是小腿如果过于粗壮，穿什么都觉得没自信，那么小腿粗怎么办？下面来看看有哪些方法能够帮你有效告别小粗腿困扰。

3、避免做要用小腿力的运动，包括爬梯、爬山及斜路跑步，用跑步机时最好将斜度设定为平地。更要避免高强度跳跃运动如跳绳，游水、走路及跑步机都是有帮瘦小腿的带氧运动。

4、比如避免长时间穿高跟鞋，还有少做一些爆发力强的下肢运动，平时跑完步要注意拉伸，放松肌肉，坐下来时不要跷二郎腿，多给小腿肌肉做做按摩。坚持是一定会有效果的，希望每个人都不再有小腿粗的困扰了。

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