肌肉肩胛骨_肩胛骨肌肉是什么

• 1、连接肩胛骨的伸进肌肉有哪些
• 2、肩胛骨上有多少块肌肉,叫什么
• 3、如何稳定肩胛骨?
• 4、右后背肩胛骨的附近肌肉有点疼怎么回事

1、肩胛骨处附着的肌肉共有16块，分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。

2、内旋：指肩胛骨下角内旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘，而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨内旋多伴有肩胛骨下降动作以协助上肢向下伸的动作。

3、斜方肌（上、中、下束）、菱形肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、三角肌（后束）、胸小肌、肱二头肌（短头）、肱三头肌（长头）、喙肱肌。

4、主要作用为稳定关节位置，次要作用为供给关节动力的肌肉：如冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩脚下肌，统称为肩袖肌。这类肌肉的纤维较短，肌腱纤维分别经过肩关节的前方、上方和后方与关节囊紧密相连，以保持肪骨头与肩胛孟的接触及稳固。

5、叫做盂上结节和盂下结节。肩胛骨上的很多位置，如肩胛冈、肩峰、肩胛骨下角及内侧缘等，都可在皮肤外面摸到。

斜方肌（上、中、下束）、菱形肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、三角肌（后束）、胸小肌、肱二头肌（短头）、肱三头肌（长头）、喙肱肌。

肩带肌群的16块肌肉：肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨 肩带肌包括：三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等16块。

其实所谓肩袖是指冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉，因为它们象肩部的袖子一样包裹肩部，又叫肩胛旋转袖，对肩部的功能和稳定起着极其重要的作用，要了解肩部的疾病就首先必须熟知肩袖的解剖及其功能。

1、第二个训练动作，先让我们跪在垫子上，两个手撑地，之后我让我们身体的颈部和其它肌肉保持放松状态，最后让我们利用重力作用去做我们肩胛骨的收缩和放松动作，每一组做十次。

2、第一步：伸直手臂，向后缩肩胛骨（见下左图）第二步：在后缩肩胛骨的情况下，做一个屈肘动作（见下中图)第三步：将动作还原至第一步，注意这个过程中，肩胛骨始终保持后缩状态（见下右图）。

3、卧推中只需要头部、上背部和臀部始终紧贴凳面，腰部可以稍微的反弓，这样可以保证肩胛骨的收紧和稳定，让肩部更好地贴紧凳面，如果腰部一直紧贴凳面，反而会使肩部不能保持稳定。

4、第一个动作四足中立位。这个动作主要目的是训练前锯肌，手在肩关节的正下方，膝盖在髋关节的正下方，骨盆保持中立位核心收紧。将肩胛骨中间位置先往下沉，沉到极限位置后使劲往上顶，下上一次为一组，缓慢动作。

右后背肩胛骨的附近肌肉有点疼怎么回事

1、您好，这种情况考虑是背部肌肉筋膜炎，常见于劳损引起的，出现背部疼痛及活动受限，需要休息，不要负重，保持良好的心态，可以局部热敷及理疗，外用云南白药膏及内服舒筋活络的中成药舒筋活血片。

2、你好，肩胛骨附近的组织酸痛是肩周炎的常见表现的，现在社会，肩周炎，肩部不适，肩胛骨疼痛患者越来越多。这些既和生活习惯有关系，有的也和自身的疾病有关系。但是无论哪一种，都是令人痛苦难当。

3、肌肉长期处于紧张状态就会过度疲劳而劳损。劳损肌肉变得僵硬，血液循环不畅。用手按上去是一个硬块，类似“筋”一样，稍一劳累就会感觉酸痛。根本的方法就是改变不良坐姿，但是这个现代人一般不容易做到，因为工作都是必须做的。