如何练就李小龙的肌肉_怎么练李小龙的肌肉

• 1、李小龙是怎样练肌肉的?
• 2、李小龙的肌肉是怎么练出来的?
• 3、李小龙的肌肉是怎样练的

李小龙怎样练的肌肉 他是典型的“武痴”每时每刻都随身携带小的训练器材。他的训练方法中就有左手和右手较劲的练法，呵呵。

基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。

据李小龙解释，在一场搏击比赛中，有很多时候是无意识出招进行攻击的。

任何一个练内家拳的人，都能把人的内脏打坏。李小龙是练过内家拳的，可以去看他的笔记和他的哲学思想，都是以道家为基础的。李小龙开创的武打模式，在那个时代是完全没有的。

如果你的前臂不够强壮，便会被强大的反作用力震伤！因此你必须经常的锻炼自己的前臂肌肉，以承受自己击打时所受到的反作用力。李小龙常用的训练方法有负重卷腕，杠铃卷腕，哑铃卷腕，静力训练等等。

我给你一个李小龙先生的力量训练资料你可以参考一下！！李小龙的训练与肌肉和力量的珍贵资料！ 02李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。

你可以采用分块肌肉锻炼法，今天星期一50下仰卧起坐，然后下星期一再仰卧起坐，让腹肌休息一个星期得到超恢复，你懂吗，这也是科学。然后明天星期二锻炼 手上的肌肉，可以举哑铃，50下。你可以分三组，每组15个。

他的肌肉是纯粹为格斗服务的，并不是为练肌肉而练肌肉，与健美训练不同。所以，如果你是为了获得像他那样的肌肉而去练肌肉，那么出发点就是不同的，永远也无法达到跟他一样的状态。

你可以采用分块肌肉锻炼法，今天星期一50下仰卧起坐，然后下星期一再仰卧起坐，让腹肌休息一个星期得到超恢复，你懂吗，这也是科学。然后明天星期二锻炼 手上的肌肉，可以举哑铃，50下。你可以分三组，每组15个。

我想锻炼自己，现在我19岁了。想{差不多}练成李小龙那样的肌肉，有没有可能？请大家告诉我想起的步骤，几点到几点练什么？几点跑步最好？越详细越好。不要太苦了呵呵，毕竟学生嘛。... 我想锻炼自己，现在我19岁了。