束腿运动_束腿运动裤太长怎么办

• 1、束腿运动裤是全束腿好还是半束腿好
• 2、肌肉腿怎么变细?束腿的方法有哪些?
• 3、绑腿有哪些作用
• 4、瑜伽的的束腿有什么好处
• 5、跑步需要束腿吗女生
• 6、冬天女生穿圆领卫衣+束腿运动裤,这样会显得好看吗?

1、直筒裤和阔腿裤都属于不修身的裤子，这是相对于铅笔裤和小脚裤来说的。阔腿裤就是从腰部到裤脚都是宽松，而且宽度一致的裤子，它是垂直向下的。而直筒裤是裤脚到膝盖部分宽度一样，整体成笔直裤筒的裤子。

2、束脚裤听起来好像没有什么特别的地方，只是含有简单的束脚功能而已，其实不然，束脚裤的款式当中含有多种类型，而且不同的类型对搭配的要求也不同，所以要了解好搭配的类型，不能踩坑。

3、对于身材偏胖的人来说，选择束口运动裤可能更合适，因为束口能够修身并防止寒气进入身体；而对于身材苗条的人来说，平口运动裤可能更合适，因为它可以突出身材特点。

4、束脚裤买偏大些和买合适都是可以的，具体取决于你的喜好和需求。如果你喜欢宽松的衣物，买偏大些的束脚裤穿起来会更加舒适，但需要注意的是，如果偏大的话可能会显得下身比例太重，影响整体搭配效果。

5、上衣短小的话，挽裤子看起来整个人比较清爽时尚可爱，上衣短小裤子长又不挽裤子的话整个人看上去比较有气质气场也比较时尚，小裤脚就不挽裤子，阔腿裤也不要挽裤子，不大不小的裤腿适合挽裤子。

6、这里提到的束腿裤应该是指我们经常说的紧身裤。要想搭配得好，我们必须从选择打底裤的版本和搭配方法开始。因为只有选择正确的版型，才更容易协调美观，更能更好的装饰车身。在选择之前，让我们先了解一下打底裤常见的腿型。

瘦腿方法（1）针对肌肉型的腿，可以选择微整形中的瘦腿针来进行改善。近些年来韩国的整形术已经迅速的风靡全国了，不管是明星还是路人，都会选择整形来对自己不满意的地方进行微调，让自己变得更漂亮，更自信。

双手放于髋部，身体保持稳定迈出一边的腿，另外一条腿的后侧脚跟踩在地上，不可离开地面，重心前移，保持均匀呼吸，感受小腿的拉伸，20秒后换边。

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。

细腿的方法：x0dx0a腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。

小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

而绑腿可以减慢、防止血液的汇集，缓解士兵们的疲惫感。防止蚊虫叮咬。特别是在南方一些湿气重的地区，蚊虫、蚂蝗无孔不入，一旦钻进人的衣服，轻则让人奇痒无比，重则还有可能咬伤士兵，传染各种疾病。

爬山或者行军时打绑腿的作用有：可以防止水肿。可以减轻肌肉的震动。可以防止肌肉的受伤，起到保护小腿的作用。还可以避免小虫爬入裤腿中。

用现在科学的解释是，通过绑腿布给腿部肌肉施加压力，可以防止静脉回流，以达到缓解疲劳的作用，古代人虽然不懂科学，但是他们知道，绑上这个布，走路不那么累，第二天还会感觉轻松。

绑腿的缺点有哪些 束缚的反作用。 绑腿虽然在长途步行中有较好的效果，但因为压迫了血管，就降低了爆发力和灵活性。也即绑腿在省力和减少酸痛的优点适用于平原地区长途步行，但并不适合于平原冲刺和剧烈山地活动。

1、束角式瑜伽动作的好处是：锻练筋骨，是身体更加柔软。

2、对女性来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地刺激神经系统，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。

3、分腿前弓――增加大脑与肾上腺的血流量、改善肠功能、避免便秘、消除腹部脂肪。“三角式”――增进心血管系统与肾功能，有助于消化吸收、提高免疫系统功能、控制体内化学物质的平衡。

4、使肾脏、前列腺和膀胱保持健康。可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。对于经常要上夜班，缺乏睡眠的人非常有用。经常要上夜班的人容易因为劳累过度而引起一些慢性疲劳的痛症。

5、要根据个人的身材，适合腿不直的女士，束腿适合腿部修长的女士，瑜伽适合比例适中，臀型好看较翘的女士。

跑步需要束腿吗女生

个人认为不好。那样限制了小腿的各处肌肉的活动，影响血液流通。对消耗小腿的脂肪不会有多大帮助。就如同要瘦腰就去束腰，不可取。

跑步的话最好是屈腿，因为这样可以减少你膝盖的压力，而且更利于你跑步姿势的纠正。

短跑的话可以用用长跑就不建议了，13岁太小如果不是专业运动的那么还是不要用，买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高 如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。

平时跑步需要小腿护腿，但是并不适应于全部人群，如果身体感觉到不适，还是要停止穿戴。而且护腿套本来就是用弹力收紧腿部的静脉，所以会感觉比较紧。

我印象中大S对这个有研究，你上网搜搜她的原话也好。我建议，你跑步时候不要穿。而且跑步之后切记拉伸小腿，这样小腿不会长肌肉。束腿袜，你实在要穿的话就白天穿吧，有人晚上睡觉也穿，我觉得对血液循环不好。

而且体型是基因决定的，锻炼只会优化肌肉的线条，不会从根本上改变肌肉的多少，除非你吃很多脂肪。从另一个角度，也不建议你用那个，腿上戴着很紧的东西跑步血液不流通，对小腿不好，这样跑步的时候小腿会特别容易累。

1、运动裤+卫衣。说到运动裤搭配什么衣服，我们不得不提的就是卫衣了，卫衣是比较百搭的衣服，也是近几年比较流行的衣服。它穿起来特别的简约大方，而且它不挑身材，不挑年龄，无论什么年龄段的人都可以穿着。

2、运动感十足的束脚运动裤，显然和卫衣更搭，不过在寒冷的冬天，穿加绒的卫衣和束脚运动裤更保暖。

3、运动短裤可以选择亮色一点的，这个冬季就需要这样的亮色的来吸引眼球，提升时髦感。个子高的女孩选择裤角是缩口的，那样能体现出细的脚踝，拉长身形。

4、抽绳卫衣+运动裤 卫衣千千万，微胖圆领永远都不会好看。滑肩的微胖妹子穿圆领卫衣简直是灾难，这时候就建议用抽绳卫衣来掩盖这种缺点。

5、思路二：短外套+卫裤，天气转冷，外套成为了日常穿搭中必不可少的单品。选择一件短款外套搭配高腰卫裤，能够在视觉上提升腰线，高个子女生这样穿会更显腿长，小个头女生这样穿也能有效拉长身线。