运动后肌肉酸痛会瘦么_运动后肌肉酸痛会胖吗

• 1、运动过后大腿酸痛这样能瘦腿吗
• 2、肌肉酸疼会不会瘦
• 3、运动之后小腿酸痛,这样会减小腿吗?会不会让小腿上的肉变成肌肉就再也...

1、你好，肌肉酸痛是由于缺血导致的代谢垃圾排泄不出去引起的，休息一段时间就会好了。每天有氧运动超过半小时就开始消化脂肪了同时也可以达到瘦腿的目的啊，但需要坚持。

2、这个不一定的。一般缺乏锻炼的话，突然运动都容易酸痛的。可以在练完以后放松放松、拉伸拉伸就比较好了。如果要减脂瘦腿，最好持续运动30分钟以上。

3、有，说明你的肉肉运动了哟。你会慢慢的适应，不再感到酸痛，你可以再按自己的体力再多运动一会。

4、通过有氧运动在强身健体同时得到减肥效果是行之有效的，关键是适度适量。开始时或多或少的大家都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是开始时如果急于求成，猛练一通，肌肉特别酸痛。如果用力过猛还会造成拉伤。

肌肉酸痛不一定能够减肥，但是经常锻炼可以得到减肥，造成的肌肉酸痛的原因是，无氧代谢的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的。

运动中氧气的供应不足，导致一部分葡萄糖会进行无氧分解，产生了乳酸，而乳酸是酸性的，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。这根变瘦没有直接关系，重要的是你持久锻炼，消耗掉多余的脂肪，你就会变瘦了，同时精力旺盛。

运动后酸痛，代表你的锻炼起到了效果，但并不一定减肥，增肌倒是肯定的。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。

短时间不会代谢排出。故你感到肌肉酸痛，随着锻炼的连续，肌肉细胞的代谢能力和耐受力会增加。你的机体会逐步适应经常锻炼的运动量。就不会感到疲惫和肌肉酸痛。

跳完绳小腿很痛是因为较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。不是长期锻炼是不会长肌肉的。

小腿肚子 也会下去哦 还有停止跑步 确实会让肌肉缩小 但是 小腿肚子不一定会小 臀部肌肉和小腿肌肉酸痛怎么引起的 这种情况，可能是久坐或者运动过度产生的拉伤引起的肌肉劳损。

你小腿的肉比较松弛，如果说你打篮球的话，肯定是会转化成肌肉啊，但是如果说你的身体脂肪很多的话，那可能就是那种肌肉包裹脂肪的体型了。