运动时间长有助于减肥吗_运动时间长有助于减肥吗女生

• 1、是不是运动的时间越长,对减肥越有利?
• 2、经常运动能减肥吗?
• 3、每天坚持做半个小时锻炼能不能起到减肥的效果?
• 4、每天坚持锻炼可以减肥吗
• 5、运动时间越长减肥效果更好吗?

1、不是这样子的；在减肥的时候要吃一些减肥餐，做一些适合自己的运动，关键就是要管住嘴，迈开腿。

2、并不是这样。有氧的运动时间越长，对于减脂效果并不一定是很好。有氧运动从一开始就会消耗脂肪，但是达到和超过30分钟后，脂肪燃烧比例最高。尤其30分钟到1小时，是减肥的黄金时间。

3、当然不是。。相比于长时间的慢跑。。只有几十分钟的有氧无氧结合的HIT运动，同样能使人精疲力尽，达到健身减脂的作用。。而太长时间的有氧运动，超过1个半，两个小时的有氧运动还会损失一定的肌肉组织。。

4、有氧运动是一种负荷适中、持续时间较长的运动方式，可以帮助增强心肺功能和减少脂肪。但是，做有氧运动的时间并不是越长越好。

5、有氧运动对于减脂来说是非常有效的，但并不是做的时间越长，减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备，从而达到减脂的目的。然而，减脂效果的大小取决于多种因素，包括运动的强度、频率和持续时间等。

经常运动能减肥吗?

如果天天运动，不控制饮食可能不能减肥，如果天天运动，同时控制饮食一般是能减肥的。

能，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

不一定，有的时候过度的运动是减不了肥的，这就需要你自己控制自己的食欲问题了，每天吃点清淡的，不要多放盐，肉也不要多吃，慢慢的把自己的饭量也控制下来，再加上锻炼，相信过一段时间就减下来了。

可以的，不过运动强度很重要，你这个速度这个看起来是走步或慢跑吧？如是走步，需要坚持至少4周以上才会有效果，如是慢跑，可以减少一点运动时间，每天运动1小时左右足以。

可以的，多多运动可以减少脂肪，排放热量，建议2中减肥运动，跑步和游泳。配合适当的少吃，很有效果。

可以的，有氧运动和无氧运动相结合，坚持下去会瘦的。跑步预热10分钟左右，剩下的时间做力量训练。

那么每天坚持运动半小时是可以起到减肥效果的。但是还是需要长久坚持，并且如果是喜欢吃高热量食物的，也需要尽量的少吃或者是。如果一次了，就一定要坚持运动，这样才可以起到减肥的效果。

每天运动一小时也可以减肥，但是效果不好。减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。科学减肥方法：一：科学饮食计划 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

1、同时需要配合运动来减肥，像是游泳，慢跑等有氧运动，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，长期坚持能够达到减肥的效果。

2、每天坚持锻炼身体有助于减肥。锻炼身体可以消耗卡路里，增加肌肉质量，提高代谢率，从而促进体重减轻。但是，要想达到减肥的效果，还需要控制饮食，保持均衡的饮食习惯。

3、锻炼可以增强体质，加快人体新陈代谢。是非常有助于减肥的，但是要减肥除了锻炼饮食一定不能比以前增加。不然就起到减肥作用了。

连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。

运动不是越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。

有氧运动是一种负荷适中、持续时间较长的运动方式，可以帮助增强心肺功能和减少脂肪。但是，做有氧运动的时间并不是越长越好。

不是这样子的；在减肥的时候要吃一些减肥餐，做一些适合自己的运动，关键就是要管住嘴，迈开腿。

运动强度越大减肥效果越好；运动时长越久减肥效果越好。其实，并不是这样的，想要达到最佳燃脂瘦身效果，就要找准运动减肥的正确方法。

有氧运动对于减脂来说是非常有效的，但并不是做的时间越长，减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备，从而达到减脂的目的。然而，减脂效果的大小取决于多种因素，包括运动的强度、频率和持续时间等。