为什么运动了也不见瘦_为什么运动后不瘦

• 1、揭秘运动减肥体重却没下降的原因
• 2、坚持运动却没有变瘦,是为什么?是受哪些因素影响?
• 3、为什么每天坚持运动一小时,还没有变瘦?

运动减肥不掉秤是什么原因运动减肥不掉秤可能是没有坚持或者是没有调整饮食引起的，所以会影响到减肥的效果。

一直跑步体重不降的原因 虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。

健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？ 这个是正常的。 原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。

对大多数人来说，体重也会随着维度的降低而减轻。但也有例外。造成这种情况的原因可能是，提问者主要以脂肪分解为身体能量供应，肌肉量分解为身体能量供应相对较少。

减肥体重不下降，一般分三种情况。很多通过运动减肥的人，看起来更瘦也更漂亮了，但他们的体重是不降反增的。他们减去的是密度更低的瘦肉，增加了密度更高的肌肉，所以会这样。

肌肉在增长 女生在锻炼一段时间后发现自己的体重比之前更加重了，很容易对运动产生恐惧，其实这不是因为减肥没有效果的原因，而是你的肌肉在生长。

坚持运动却没有变瘦,是为什么?是受哪些因素影响?

1、可能很多减肥的人在运动期间只关注自己的体重，而却不看看自己身形是否有所变化，有些坚持运动后会出现身体肌肉增加，而脂肪却在慢慢地减少，因此从整体体型来看是有很大变化的，但是体重却没有变化。

2、有些人锻炼的时候，训练强度与运动量掌握得不好，用力方法不当，技术动作不规范，身体运动姿势不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业指导下，循序渐进地科学锻炼。

3、引言：坚持运动却没有瘦，可能是因为只运动并没有控制好饮食，所以想让运动有效果，除了一定的运动之外，也要控制好饮食，这样才能够让脂肪快速的被燃烧，也能够达到减肥瘦身的效果。

4、可能是由于运动的时间不够。虽然有的人每天都坚持运动，但是如果运动时间过短或者是运动时间少于半个小时，没有办法起到燃烧脂肪的作用，可能也是难以瘦下来的。因为只有运动时间超过半个小时，运动才能初步起到减肥的效果。

5、总是做同样的运动、只做有氧运动、没有增加蛋白质的比例这些原因都会导致体重难以下降。一些人坚持每天健身，并在锻炼中控制热量摄入，但是依然不能减重。大多数人对“瓶颈期”的第一反应是丧失信心，甚至放弃。

6、有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。运动强度也是影响因素。

1、你没有瘦，说明你没有到热量的负平衡，意思就是你的运动只是消耗了摄入的热量而已。

2、天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。

3、为什么跑了10天，每天一小时跑十几公里还瘦不下来 哪有那么快！减肥不能急，运动过量了还伤身。坚持适当锻炼能减少身体脂肪含量，肌肉强壮，但体重不会急剧下降。

4、首先，我们要知道每个人的体质都是不一样的，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质。所以很大情况下，有的人可能每天运动不到一小时，坚持几个月就瘦了。而有的人每天运动一小时还不见瘦。