运动半小时会瘦吗_运动半小时有减肥效果吗

• 1、每天运动半小时会瘦嘛?
• 2、每天晚上去慢跑半小时,晚上不吃饭,一个月可以瘦吗?大概可以减多少斤呢...
• 3、每天坚持快走半小时能减肥吗?

1、不会。如果光坚持这种锻炼方法，瘦20斤有点困难，因为强度不太够，但是用这种方法一直坚持下去会很健康。

2、每天运动半小时会不会瘦，需要根据摄取的热量是否小于你消耗的热量来计算，如果你每天暴饮暴食，那么摄取的热量大于你消耗的量，这样是不会瘦下来的。

3、每天跑步半小时一个月能瘦3到4斤。但是1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论。肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。

4、不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。

5、每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。

6、每天运动一小时也可以减肥，但是效果不好。减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。科学减肥方法：一：科学饮食计划 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每天晚上去慢跑半小时,晚上不吃饭,一个月可以瘦吗?大概可以减多少斤呢...

不吃晚饭是不行的，很容易造成营养不良。每餐吃7分饱就好了，然后每天坚持慢跑30分钟以上。那么一个月瘦8-10斤是问题不大的！减肥要减得健康，最好就是饮食结合运动。

用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要采用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。

你好，如果想快速的减下来体重 ，注意是减下来体重而不是看起来瘦了，那就晚饭最好别吃，晚饭不吃减肥很快的，如果实在饿了可以吃点水果和喝点脱脂奶粉或者吃带叶子的蔬菜比如韭菜，生菜。

1、走路，走半个小时以上能减脂肪，也可以减肚子上的脂肪。只要运动消耗的能量大于摄取的能量，就能减肥。同时，要配合饮食节制，饮食上注意：不能吃得过饱、过多。摄取的能量总量要小于运动消耗的能量。不要吃得过于油腻。

2、每天坚持快走能减肥吗1 每天快走可以减肥，需要大家注意的是，想要通过快走减肥，就一定要注意长期坚持下去，如果半途而废，无疑会影响到减肥的效果。

3、能减肥（但是前提是所摄入的能量不是很大的情况下）。一般来说消耗远大于摄入，就是减肥。问题所说的每小时6公里速度走半小时。也就是走3公里。

4、用每天快步走半小时来减肥，腿不会变粗。但是减肥效果也会很低，下面从几个方面来解释原因。 先了解下肌肉膨胀的原因，肌肉是血液在身体内循环必经的一个环节，只要心脏在跳动，就会有血液流入肌肉，同时流出。