运动后还会消耗脂肪吗_运动后身体会持续消耗能量么

• 1、运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了?
• 2、运动停止后还会燃烧脂肪吗
• 3、跑完步一个小时后,多久还能持续燃烧脂肪?是一天24个小时吗?由强...
• 4、运动后24小时依旧燃脂
• 5、运动后持续消耗热量?

1、如果没有有养运动，直接是器械锻炼肌肉，肌肉起来了，肥肉同样会下去，只是下去的速度会慢一些。

2、通过运动是可以把脂肪去掉同时也增加肌肉的强度，但运通过大的运动量是把人体内的脂肪有通过燃烧一样，脂肪减少，肥胖也变叟了。所以要不断运动才行。如果运动量减少，反之人还会漫漫长肉，也就是增肥。

3、不会，肌肉细胞与脂肪细胞是两会事，远动（最好、天天跑才有效）救消牦脂肪，可以说脂肪就是能量，原理是堆积在人体内的脂肪过多不好，少吃一点饭，天天运动就会减少脂肪。

4、脂肪少了，肌肉多了，你的外形仍然会显得瘦很多。并且体形会更加优美。第四，运动减肥要做有氧运动，非有氧运动起不到减肥的效果；第五，运动减肥的同时一定要适当节食，才会有明显的减肥效果。满意请采纳，谢谢。

运动停止后还会燃烧脂肪吗

1、运动半个小时后开始燃烧脂肪，超过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后脂肪脂肪燃烧不会超过5分钟。没有绝对的过了某个时间点，脂类和糖的供能都是从开始就会有，时间长的话能动员脂肪更多一些。

2、会消耗脂肪的可能性很小，虽然人不管怎么样，随时都在消耗能量，但是能量并不等同与脂肪，脂肪是人在运动时，身体能量的替代品，想要消耗脂肪必须得进行运动才能快速燃烧脂肪。所以，人不运动，是不会消耗脂肪的。

3、总的来说，跳绳运动结束后，脂肪仍然会继续消耗，但消耗的速度会逐渐降低。为了最大化脂肪的消耗，建议进行适当的拉伸和放松，同时保持健康的生活方式，包括合理的饮食和充足的睡眠。

4、还可以继续消耗氧气，因此也能持续消耗热量来燃脂。

5、如果你觉得抬抬胳膊也是运动，估计你运动时脂肪也没燃烧多少。所以如果你运动量大，那么你运动过后觉得身体没有恢复过来，那么你的身体就还需要补充能量，那么也就在消耗脂肪。

有氧运动也有持续燃烧脂肪的功效。中等到高等强度的持续运动1小时后，热量消耗可以持续48个小时。美国密苏里大学的一个研究表明，每次1个小时的大强度运动之后，48小时之内又消耗了运动的15%的热量。

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

个人以为，跑步减肥只要超过了1-2周，身体就会逐步有反应，然后随着时推移，体重就会逐渐减轻。这是因为身体有一个惯性，也就是记忆系统，当确定人体通过不断运动的时候，身体就开始适应运动，进一步把多余的脂肪减掉。

连续30分钟能燃烧脂肪6小时 根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。

第乳酸能够促进生长激素的分泌。生长激素除了有修复组织的作用之外呢，还可以起到燃脂的作用。

“比起有氧运动来说，减肥应该首先开始于无氧运动！”我之所以这么强调是因为无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。

小脂推荐一套懒人在家徒手燃脂训练，这套动作结合了有氧跟无氧运动，可以让你最大程度的分解脂肪同时保留肌肉。

在运动开始后的30分钟内，身体的供能主要来自糖分，脂肪供能比例较低，大约在15~30分钟的运动后，脂肪才开始成为主要的供能物质。

如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

运动手环上显示的脂肪燃烧，就是当天里燃烧的脂肪总数。每24小时清零，然后又重新开始记载。因此你随时都可以看见，到目前为止，你今天消耗了多少热量，燃烧了多少卡路里。是一款很不错的督促自己锻炼的方式。

运动最先消耗的是磷酸原系统，随后是糖酵解系统、氧化系统。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

还可以继续消耗氧气，因此也能持续消耗热量来燃脂。