郑多燕哑铃操能消耗多少热量（哑铃郑多燕30分钟全身运动）

跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里

跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里。

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里。

理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

一集郑多燕减肥操减多少热量

我薄荷网上找到的

郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟

郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟

郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟

郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟

郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟

不过一集差不多40分钟 你自己算一下 可以消耗300多卡吧

郑多燕的操多少卡路里

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，

消耗的热量就大约是240-300大卡。

理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，

一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。　

　如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。

是比较理想的减肥运动。

跳郑多燕的减肥操一个小时能消耗多少热量

消耗不了多少，就500大卡左右

这点的效果对减肥也不起什么作用的

你要是想消耗的多些，不妨在之前喝杯雷3（具有绝 佳的燃脂效果），可以事半功倍。

还有练习健身操需要大量的时间和坚持的