豆沙春卷热量（红豆沙花卷热量）

天津豆沙春卷功效和作用

豆沙包含有红豆，红豆中含丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的高质素蛋白质、维生素B、纤维、钙质及锌等。

每个豆沙包含碳水化合物 48克，脂肪0.3克，蛋白质7.4克，热量220千卡。

肯德基一根春卷多少克？

以山菇春卷为例通常情况下是10-12克一根，6.5元两根。实际上我们自己也可以做春卷的，也非常好吃，一起来看一下家常做法吧。

春卷的做法步骤

用料：

春卷皮，猪肉，韭黄，青蒜叶，盐，白胡椒粉，料酒，胡萝卜，生抽，油。

做法：

选用的是猪小里脊肉，把猪肉清洗干净后，逆着纹路切成薄片，再改刀切成丝儿。

将切好的肉丝放入碗中，加半勺料酒，2勺生抽，小半勺盐，搅拌均匀。

将韭黄清洗干净，切成小段儿，青蒜叶清洗干净后，片开，切成长条；将同韭黄切成小段儿，胡萝卜切成丝儿。

取大点的碗，放入切好的韭黄、胡萝卜丝儿和青蒜叶段儿，加一点油和盐调味，搅拌均匀。取一张春卷皮，在周边刷上一层蛋液或者水。

放入一点拌好的韭黄、胡萝卜丝儿和青蒜叶，随后夹一点肉丝摆放中间，再在春卷皮四周刷上一点水，将春卷皮包好。

锅内倒油，等到油温烧至筷子放入起泡泡即可，这时候放入春卷皮炸制。炸到春卷皮金黄酥脆即可捞出沥油，这道酥脆的炸春卷就做好了，外皮酥脆掉渣。

春卷，又称春饼、春盘、薄饼。春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。

特点是：春卷是用上白面粉加少许水和盐拌揉捏,放在平底锅中摊烙成圆形皮子,然后将制好的馅心(肉末、豆沙、菜猪油)摊放在皮子上,将两头折起,卷成长卷下油锅炸成金黄色即可。春卷皮薄酥脆、馅心香软,别具风味,是春季的时令佳品。

每100克春卷含热量465大卡,脂肪33.7克,纤维素1克,碳水化合物33.8克,蛋白质6.1克,钙10毫克,磷94毫克,钠485.8毫克,钾89毫克,镁36毫克,铁1.9毫克,维生素E3.89毫克。春卷油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。

偶尔吃豆沙春卷会胖吗

不会,但是你必须注意营养均衡,不是少吃就不发胖,而是合理搭配食物,少吃多脂多糖食物,有时间偶尔做做运动.你每天只吃某些东西,可能令你减肥,但是你可能忽略了别的营养在减少,营养减少可能导致其他问题又出现了,所以不能这么吃. 记住一定要正常的吃饭时间,平时是吃什么就吃什么,勿吃多脂多糖食物!保持良好习惯.