健身体型变化_健身体型变化图男

• 1、一个胖子和一个瘦子,他们同时健身,2个月后身材有什么不同?
• 2、经常健身可以给我们的身材带来多大的改变?
• 3、健身多久,体型能发生变化?
• 4、坚持健身3年后,身材会发生什么变化?

对于那些胖子来说，可以在半个月到一个月的时候，添加力量型锻炼，利用健身器材才对我们的各部位进行磨炼，力量型的锻炼可以有俯卧撑、杠铃、哑铃还有一些推举类动作，都是更加消耗脂肪的。

最主要的区别还是这个胖子，他需要减掉油脂，它会慢慢的变成一个肌肉男，但是他的肌肉里面的油脂含量还是比较高的。

胖子和瘦子的代谢过程快慢不同，所以健身的效果也不同。胖子为什么胖，是因为平时的时候摄入量远远大于他所摄入的能量。再加上平时又不是特别的喜欢运动，所以这也就导致了这些胖子的身材越来越胖。

平局。在进行健身后的一两年时间里，胖子和瘦子的训练结果就产生差异了。这个时间段内，大家都会有比较大体积的肌肉练出来了。只要努力训练，基本上2年时间内长5到8公斤肌肉不成问题。

胖子要比瘦子更加容易练出肌肉。 因为练肌肉不是减肥，是需要大量的营养以及高蛋白 。而对于瘦子而言，身体营养并不足够，所以相对来说，胖子练肌肉更有优势。

胖子和瘦子做同一个动作，因为瘦子的体脂率低，所以就看起来加标准，也更容易看出有没有做到位，而胖子做的比较标准，也容易被体型所掩盖，无论怎样，我们要尽量把动作做标准达到锻炼的目的才是最重要的。

经常健身可以给我们的身材带来多大的改变?

因为健身本身就是燃烧体内脂肪，所以体内很多多余的脂肪就能够得到一个清空，所以从肉眼上来看，我们的身材肯定是能变瘦的。

通过坚持不懈的健身锻炼，让我的体型有了明显的改变，原来身体瘦弱不到50公斤，三年多的训练体重达到了70公斤，肌肉明显的增加，体型更匀称饱满。线条更好看，增加了整体的美感。

我认为健身给我带来最明显的改变，应该就是我的身材变得越来越苗条，因为我之前比较胖，健身之后体脂也下降了，而且皮肤变的更好了，更有光泽了。整个人看起来非常健康，也变得爱运动了。

1、您好，刚进入健身房一个多月到两个月你可以疯狂推胸，因为见效快，胸肌变化就很明显了。一般来说在三个月左右就能看到身材的变化了。

2、所以很难在短时间内使体型发生大变化，某个部位的小变化还是比较明显的。一般需要经过系统的科学锻炼一到二年以上，你的身体才会明显看到变化。

3、一般而言，训练一年后体型较训练前会有本质变化，身体成分占比也会发生变化，通常肌肉含量升高、脂肪含量下降。

4、三个月。这是之前健身教练告诉我的，因为身体里面的细胞什么的，是三个月一次全新代谢，所以健身三个月，体型才会开始慢慢发生变化。

5、效果只是时间问题。而其实效果根据每个人的不同体质、训练内容等等都会有所不同，根据数据来看，平均大概3个月左右可以看出显著的变化。

1、岁的大叔健身三年绝对能够把身材练就的非常完美，看上去特别的紧致有型，而且绝对能够让一个人的颜值有所提升，与此同时还能增加一个人的自信。

2、可以增加肌肉的弹性、关节的柔韧性和身体平衡。又过了一年，夏天来了，有一次去卫生室给娃买药，医生把衣服弄脏了，刚好脱了衣服在洗胳膊，我发现他真的是变了个人，肚子上哪里还有肥肉，全是六块肌肉。

3、跳绳3年后给身体的变化1 跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

4、长期健身的人，精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。长期健身的人，自身的抗压力也会强于一般人。

5、坚持健身之后你会发现很多你之前从来不知道的秘密！也许你以为女生健身后会变大块头？才不是，女生的身体特性就已经决定了很难练出大块肌肉，但是越练越苗条却是肯定的。

6、坚持跑步三年，你的生活习惯，身体素质和精神状态还有体型和身材都会发生变化，具体如下：（1）生活习惯发生变化 跑步三年后，三年的跑步，你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。