健身餐鸡胸肉简便_健身餐鸡胸肉怎么做好吃窍门窍门

• 1、鸡胸肉健身餐怎么做才好吃?
• 2、西兰花鸡胸肉(健身餐1)怎么做如何做好吃
• 3、健身食谱之无油香煎鸡胸肉

【做法】鸡胸肉洗干净切成小块，生姜切片，之后倒入料酒、姜、黑胡椒，老抽、蚝油适量，搅拌均匀，腌制10分钟左右。一定要腌制，要不有腥味。准备西红柿、金针菇，西红柿切成小块，锅内加入少许油。

做法：鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用。取一碗，加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱 将作法2的味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌渍约1小时。烤箱预热至250℃备用。

鸡胸肉是健身餐的主要选材之一，其蛋白质含量高、脂肪含量低，而且口感嫩滑。但是单独炒着吃总是缺少点什么，下面为大家推荐6款健康美味的配菜。

健身餐鸡胸肉花椰菜的做法步骤 鸡胸肉切好 家一个鸡蛋，少许盐，腌制30min后，锅内放少许橄榄油，将鸡胸肉翻炒变色，在翻炒一会起锅。摆盘 花椰菜用开水捞一下，水中放点盐，放点橄榄油，色泽会比较漂亮。

做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？ 我推荐香煎，好吃也不怕胖！ 什么是鸡胸肉 鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

健身食谱之无油香煎鸡胸肉 夏天来了很多小仙女为了马甲线又开始了一年一度的“辛勤劳作”，教练说马甲线三分靠练，七分靠吃。所以低卡高蛋白的健身餐至关重要，下面给大家分享一道简单又美味的鸡胸肉健身餐。

1、盖上锅盖，小火焖一会。但需时刻注意，避免粘锅甚至糊掉，时不时打开锅盖，翻转一下鸡胸肉。

2、西兰花掰成块，梗也可以吃，去皮切小块就可以，洗净焯水，放入沸腾的水中一分半即可。（水里加一勺油，半勺盐，梗先放进去焯半分钟，然后再把花朵倒进去）。

3、西兰花 做法：1西兰花切块 2水开后加入盐、油焯水 3鸡腿肉/鸡胸肉切块，+料酒+生抽+白胡椒，抓匀腌制10分钟。4热锅热油下入肉块，煎至表面金黄 5放入葱蒜，倒入西兰花翻炒，+生抽+蚝油+黑胡椒翻炒均匀出锅。

1、将鸡胸肉用刀背敲击，把鸡肉纤维打散，肉质会更好。 在鸡胸肉中加入生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒粉。 再加入辣椒粉、盐，抓匀腌制30分钟。

2、方法一：所需食材：鸡胸肉1大块，酱油2汤匙，料酒2汤匙，黑胡椒粉1茶匙，孜然粉1茶匙，蚝油1茶匙，玉米淀粉1茶匙，盐少许。

3、生煎鸡胸肉 我们把鸡胸肉从横面切一刀分成两部分，用刀背在上面进行敲打，这样做的目的是为了让鸡胸肉腌制后可以更加入味。