健身完喝什么比较好_健身完喝什么比较好

• 1、运动后喝什么饮料比较好?
• 2、运动完喝什么饮料比较好呀?大家一般是喝的哪种饮料呀?
• 3、运动健身后,喝以下哪种饮品更合适?

运动以后，可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料。运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料，这样可以提高神经系统的兴奋度，促使能量恢复，加速新陈代谢，这样有利于运动后的身体恢复。

在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。

运动过后，可以选择以下几种饮料：淡盐水或运动饮料：这些饮料可以补充身体所丢失的水分和电解质，有助于恢复体力。运动饮料通常会添加一些矿物质和维生素，以帮助提高运动能力和加速疲劳消除。

1、运动完最好是喝白开水，或者是淡盐水。也可以喝少量的葡萄糖水。如果非要喝饮料的话，那可以喝功能性饮料。比如像红牛这种。

2、运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。

3、如果把运动分为有氧运动与无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白饮料，适量摄入糖原。比如市面上常见的增肌粉，就可以这时候喝。有氧运动以后，补充热量为主，含单糖的饮料补充比较快一一葡萄糖生理盐水都可以。

4、红牛维生素牛磺酸饮料可以，我觉得这款红牛是比较好喝的，而且含有牛磺酸、维生素、烟酰胺等成分，可以有效帮助提升能量感。平时打球都买这个，一罐下去状态好很多。

5、国家体育运动总局体育医院主任医师黄光民说，应避免在运动后大量饮水，包括茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。

运动健身后,喝以下哪种饮品更合适?

答案：低脂牛奶 答案解析：低脂牛奶中含有丰富的营养物质，有碳水化合物和蛋白质，且脂肪较少。在我们运动过后身体会很疲劳，需要及时补充一些能量，喝低脂牛奶就不错。

在我们运动大量出汗之后，体内的体液会大量的流失，这个时候就会导致电解质紊乱，因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素，身体也会更舒服一些。

运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。