詹姆斯健身_齐齐哈尔詹姆斯健身

• 1、詹姆斯的身材在美国一线城市的健身房里算不算壮?
• 2、勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢?为啥他能保持这么好的竞技状态?_百度...
• 3、图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?
• 4、为何詹姆斯和乔丹都没受过重伤?难道身体构造与常人不同?
• 5、詹姆斯每年花150万美元保养身体,这150万美元都用在什么地方了?_百度...
• 6、詹姆斯为什么有那么好的身体?

1、所以大家会发现，就算是是这类强壮型的球员，他们的身材也不是倒三角形的。詹姆斯本人也说过，他从来不会单独花时间去锻炼胸肌。

2、他的日常生活都是在健身房度过的，肌肉可以说是匀称的，就像一个轻型坦克，说自己是现役第一。马龙的肌肉比詹姆斯恐怖多了。毫不夸张地说，马龙退役后，将成为一名健身房教练或者健美运动员，完全没有问题。

3、詹姆斯直接冲到内线撞开姚明上篮成功，我们都知道姚明的身材也是非常好的，当时姚明赛后接受采访说，詹姆斯就像一辆坦克车一样，当詹姆斯撞到自己的时候，就犹如一辆车撞向了自己，可见詹姆斯的力量是有多么的震撼。

4、詹姆斯的肌肉在3号位，真的可以算第一存在。他这么年多几乎不伤，就是有了这厚厚的肌肉保护，这是自律加努力的结果。

5、詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病，这与詹姆斯平常的自律有很大的关系，詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的，詹姆斯经常在健身房锻炼自己的身体，而且詹姆斯严格控制自己的隐私。

其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。

詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。

面对采访，他给出了唯一答案：睡觉。这就是詹姆斯的养生秘诀，他会从凌晨12点睡到第二天早上八点，吃过早饭之后继续睡到中午，保证每天十个小时的睡眠。詹姆斯本人也表示，睡觉是恢复体力最好的方式。

不仅要富含大量的维生素和蛋白质，还要能够保证他每天的能量消耗。詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?

1、詹姆斯很早之前就在自己训练中加入了瑜伽球训练，所以别看詹姆斯五大三粗的，身体柔韧性可不比体操运动员差。

2、随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。

3、除了饮食方面极为规律外，詹姆斯在训练时对自己更是十分严格。在NBA赛程期间，詹姆斯除了打比赛就都泡在训练房中；而即便到了休赛期，他也是第一个投身训练的球员。

4、当年科比可以凌晨4点起来训练，在自己坚持不懈的努力下，终于赢得了全世界的尊重。

5、若不是他提前为自己储备能量，绝对不会有2016年总决赛惊天逆转出现。湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是巅峰最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。

1、詹姆斯的身高和体重也非常的匀称，达到了一种平衡的状态，所以不会出现因为体重过大或者过轻造成的伤病，据悉，詹姆斯花在健身上的费用已经超过了100万美金，可见他对自己的身体多么的注重。

2、没有过多的花哨动作，目标直指篮筐，具有攻击性的詹姆斯被对手针对但也被詹姆斯用自己的身体打出了一片天，所以詹姆斯的身体是个不可多得的宝贵篮球材料，可能近几十年来能与他速度力量相匹配的篮球运动员就只有当年的张大帅了。

3、为什么在乔丹的统治下，他的职业生涯没有遭受毁灭性的伤害乔丹职业生涯唯一一次重伤是在第二个赛季，因为左脚骨折。直到赛季结束，他才回来参加比赛，他从来没有受过任何伤害，导致他错过了其他赛季的很多比赛。

1、詹姆斯的身体天赋令很多球员十分羡慕，而他对于身体非常重视，每年保养身体要花费是150万。首先詹姆斯聘请了专业的营养团队和训练团队。营养团队的领头人正是马力诺，他全权负责詹姆斯的营养计划和各种能量补充。

2、但是现如今34周岁的他是如何保持这么强悍的身体素质的，下面就要去了解詹姆斯每年150万保养身体，都是怎么花的？在身体保养方面他也是直接雇佣了一个团队来负责，在饮食、训练、按摩等都有专业的负责人员。

3、詹姆斯每年150万美元都干了点什么？首先是私人厨师方面。詹姆斯拥有专门的私人厨师团队，他的私人厨师总管叫做马里诺。此前因为在社交媒体上找詹姆斯借黑色的面罩，马里诺也被很多球迷熟知。

4、液氮的温度在-182摄氏度到-222摄氏度之间，液氮本身很危险，但同时许多地方都能用到它，詹姆斯就用液态氮治疗法消除脚部炎症。

5、此外，他还聘请按摩师来按摩，又是一笔开销。

6、詹姆斯在36岁的时候仍然能够打出统治力，主要是在于他能够很好的保养自己的身体。我国著名的解说员苏群老师也曾说过，詹姆斯每年需要花150万美元来进行身体保养。

詹姆斯能保持自己强壮的身体，主要是在于他自己在平时的时候对自己身体的锻炼，以及他超乎常人的精力。毕竟打球是需要非常大的体力支持的，为了自己热爱的篮球，保持身材健康是很重要的。

首先，从遗传角度来说，詹姆斯属于黑人种族，黑人种族在正常发育条件下体质相对较强，詹姆斯的种族基因决定了他的身体优势。NBA大部分球员是白人黑人的原因和种族关系不大。其次，美国拥有世界上相对完善的社会保障体系。

热火时期：热火4年时间，是詹姆斯整个职业生涯身体素质最强，同样是状态最好的时候。那个时候他进攻没短板，不管是三分还是中投都很稳定。打球大局观更出色，4年2冠就是很好的例子。