健身后关节响_健身关节弹响

• 1、健身时关节响,这是什么原因呢?还可以继续训练吗?
• 2、不少人跑步等运动过后膝盖屈伸会发出“咔咔”的弹响声,这是咋回事...
• 3、健身时关节会响是什么原因
• 4、运动锻炼时,我们的关节经常会发出响声,这种响声意味着什么?

这个原因多发于半月板，是由于以前半月板有过损伤或者扭伤磨损。这种响声会影响骨头的生长发育。所以当你在运动的时候出现这种响声就要注意了，要合理的运动。因为这两种不一样的响声，它们代表着不同的原因。

病理性关节弹响是由于关节损伤、疾病或结构变异，导致滑膜粗糙、关节囊、韧带松弛、肌腱增生或腱鞘狭窄、关节盘破裂、关节软骨脱落等。组织的摩擦产生弹响 声音。 根据病因和病理不同可分为成骨性、滑膜性和腱性。

健身时关节会响的原因2 为什么关节会发生损伤的呢 对于健美、健身的人可以有几个原因是关节损伤！ 这是个坏消息。然而 好消息，就是在大多数情况下，我们可以通过正确的训练，营养，补充和休息/恢复的战术避免这些。

健身时关节出现响声常见以下几种原因：第健身动作不标准，如卧推时肘关节完全伸直，杠铃负重下蹲时膝关节未与脚尖保持一致方向，均可以导致关节响声并可伴有关节疼痛。

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

可能是关节内的游离体造成的。所谓关节疏松体，是指由于关节的损伤和无菌性炎症，关节内部游离的、异常的钙盐沉积。沉积下来的钙盐会变成一个球状的物体，然后患者活动关节就会出现啪嗒啪嗒、卡涩等症状。

不少人跑步等运动过后膝盖屈伸会发出“咔咔”的弹响声,这是咋回事...

第一种情况就是生理性的弹响，除了响声之外，并不会出现其他不适感，也不需要做任何特殊的处理。第二种情况就是自身的膝盖出现了一定的问题，大多数是半月板出现了磨损或者外伤的现象。

因为关节中有空气或者患有骨性关节炎，另外人类半月板和髌骨关节出现病变也会导致这种情况出现。人的膝盖伸直后弯曲时会有响声，出现说明膝盖部位的关节中有空气存在这些空气受到挤压的时候就会发出响声。

第一种疾病是膝关节的退行性变，膝关节的骨质增生，常见的有膝关节的髁间嵴增生，还有膝关节的髌骨关节面边缘和胫骨平台的关节面边缘增生，在屈伸时会产生响声。

可能是骨关节炎或半月板的损伤。如果年轻人有外伤而导致膝关节活动的声音，一般是半月板损伤，称为弹响。如果伴有老年人的膝关节骨关节炎，可继发于半月板损伤，则在活动中会有明显的膝关节噪音。

1、如果小伙伴们在平时健身的时候，出现关节响，可能有多方面的原因，比如说关节突然解锁。而比较常见的情况就是人们在长时间内处于固定的姿势，突然发力以后，导致关节解锁。这个时候关节内部的压力就会增大，从而就会产生响声。

2、关节液分泌不足 关节炎分泌不足时，可能会导致一个关节面摩擦另一个关节面粗糙的骨质而产生响声，一般是在缺乏锻炼或突然增大运动量时发生。

3、髋骨关节炎 一旦髋骨受损，平时在做伸屈运动的时候，软骨受到破裂，导致关节接口处出现吱吱响声，尤其是不及时治疗，会越来越严重，关节会变得更加脆弱，髋骨在全身骨骼中是一个很重要的关节，影响到整个身体。

这种声音可能代表半月板再次受伤。 病理性关节弹响是由于关节损伤、疾病或结构变异，导致滑膜粗糙、关节囊、韧带松弛、肌腱增生或腱鞘狭窄、关节盘破裂、关节软骨脱落等。组织的摩擦产生弹响 声音。

当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。

防止关节组织的过度增生、粘连。关节运动时不仅有响声，还有疼痛感的多见于关节受过伤、关节炎或者是关节有畸形的人。在运动时承重关节有响声、有疼痛，要特别注意，要及时去医院就诊，请医生确定是否影响运动。

关节气体。我们知道关节中存在着关节液，关节液中是有氧气、氮气和二氧化碳这些气体的，所以在我们活动的时候关节受到了挤压，气体就会被挤出来，从而发出了响声。肌腱活动。

可动关节的两侧骨端复盖着软骨，在运动时软骨摩擦可发出响声，不能说明关节病变或退化，如我们的手指关节发响一样。