不撑肚子高热量东西_吃高热量食物肚子前后对比

• 1、有哪些超高热量又便宜而且不需要烹调的食物?
• 2、有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物?
• 3、吃高热量东西但是不吃撑容易胖不

鸡蛋、紫薯、玉米、燕麦、便宜且饱腹感强，热量低！胡萝卜、黄瓜、维生素含量高，对皮肤好，有膳食纤维助消化，提高人体新陈代谢。

芒果——“高热量水果之王”1个=6勺糖芒果汁多口味甜，口感顺滑，吃进肚子也没有饱腹的感觉，让许多姐妹爱不释手，禁不住多吃。

首先就是巧克力，然后是芝士，碳酸饮料，各种小面包，冰激凌，还有栗子等。这些东西都是热量很高的，而且体积都是小巧方便携带，不过还是要尽量少吃。

有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物?

苏打饼干是一种不错的选择，因为苏打饼干的热量比较高，而且对肠胃有助于消化，在下午吃了，然后不会对晚餐太过于饱。

燕麦 燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍！摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，延长吸收养分的时间，维持饱腹感。

魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

玩铁猩猩椰汁啵啵：29元 椰汁甜品爱好者的福音！如果担心普通甜品的脂肪、糖份含量过高，这款低脂的椰汁啵啵一定不要错过，其实适合晚上当夜宵吃。

我之所以说仙贝，是因为它的密度真的很小(膨化食物都是)，那么大的一袋啊，只有52克250卡的样子，而且里面有很多单独的小袋子，可以防止一次吃一整袋的强迫症。一小包上5g 25卡一般吃3个小包就很满意了，还有75卡啊，不如肉松饼好吃。

好吃不胖垫肚子的食物有哪些呢？水煮玉米 玉米饱腹感很强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便，挑选的时候选择壳还是绿色的，比较新鲜，煮起来非常鲜甜。

不会长胖的，你平时一天下来是1200大卡，今天是一顿就到了1200大卡，如果你能坚持中午晚上不多吃任何东西了，那就不用担心，毕竟你下午并没有任何热量摄入。但是这样对胃肯定不好。

准确来说，还是看吃的量有多少。不能单纯说只要吃了热量高的食物就会长胖。比如，一个人一天的基础代谢为1200卡，他一天只喝了一瓶可乐。（可口可乐的热量为：43大卡/100g，1瓶500毫升的可乐含热量210卡路里）。

吃高热量的食物的确容易发胖。食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。

如果连续五六天吃高热量的食物，而且还是中午或晚上，当然会发胖了，除非你是不发胖的体质，否则的话肯定会发胖 如果是早上和中午吃，晚上不吃的话 可能胖不起来。

巧克力：热量：586 大卡/100g。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

这不一定，高热量的东西，要看看摄入量是多少，而且如果运动的话，相抵消就不会发胖了 经期吃高热量的食物不易长胖吗 经期吃高热量的食品不是不容易长胖，而是月经期间女性消耗大，此时应补充热量，不然对女性身体有害，如抵抗力下降等。