咖啡哪种热量最低（咖啡高热量还是低热量）

摩卡 拿铁那个热量低

当然是拿铁的热量低一些啦。。。

大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。

一. 拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡

◢拿铁咖啡：2/3牛奶、1/3咖啡

以300cc拿铁咖啡：

△加糖浆：牛奶200cc（125大卡）+ 糖浆10公克（40大卡） = 165大卡／杯

△加糖：牛奶200cc（125大卡）+ 糖 8公克（32大卡） = 157大卡／杯

△不加糖：牛奶200cc（125大卡）= 125大卡／杯

◢卡布奇诺：1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡

以300cc卡布奇诺：

△加糖：牛奶100cc（62.5大卡）+ 糖 8公克（32大卡）= 94.5大卡／杯

△不加糖：牛奶100cc（62.5大卡）= 62.5大卡／杯

二. 浓缩或美式咖啡

一般咖啡

△加奶精、加糖：奶精10cc（28.45大卡）+ 糖 8公克（32大卡）= 60.45大卡／杯

△加奶精、不加糖：奶精10cc（28.45大卡）= 28.45大卡／杯

△不加奶精、加糖：糖 8公克（32大卡）= 32大卡／杯

△不加奶精、不加糖： 0大卡／杯

如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡，那么你就多喝进80～100卡洛里。 大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。不过，如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶换成无脂牛奶，并且不加奶油的话，你的摩卡咖啡立刻减少为320卡。许多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，热量想不突破500卡，可真是件难事。

星巴克哪些咖啡的热量较低呀？

星巴克咖啡热量排行表分别是：摩卡壶咖啡、单品黑咖啡、美式咖啡。

1、单品咖啡有蓝山咖啡、巴西咖啡、哥伦比亚咖啡等，都是以咖啡豆的出产地命名的单品。摩卡咖啡和炭烧咖啡虽然也是单品，但是它们的命名比较特别:摩卡是也门的一个港口，在这个港口出产的咖啡都叫摩卡，但这些咖啡可能来自不同的产地，因此每一批的摩卡豆的味道都不尽相同。

单品咖啡，就是用原产地出产的单一咖啡豆磨制而成，饮用时一般不加奶或糖的纯正咖啡。单品咖啡有强烈的特性，口感特别，或清新柔和，或香醇顺滑，成本较高，因此价格也比较贵。

2、每100克咖啡豆中营养成分如下：

水分 1.2g

蛋白质 1.6g

脂肪 16g

糖类 1.7g

纤维素 9g

灰分 1.2g

钙 120mg     

磷 170mg

铁 42mg

钠 3mg

维生素B2 1.12g

烟酸1.5mg

咖啡因 1.3g

丹宁 8g

哪种咖啡的热量低？

黑咖啡热量低，每一百克黑咖啡热量只有2.55大卡，并且黑咖啡可以促进血液循环，促进肠道蠕动，帮助代谢产物排出。还可以分解脂肪，促进游离脂肪排出，适合减肥人群饮用，但是黑咖啡味道比较苦，如果在黑咖啡中添加方糖，炼乳，奶等。则起不到减肥的作用，另外，不宜大量饮用黑咖啡，以免刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜，出现腹痛，腹泻的症状，睡前饮用还会影响入眠，降低睡眠质量。

黑咖啡热量最低！常见咖啡区别一篇看懂

黑咖啡、拿铁咖啡、卡布奇诺等含奶咖啡在制作方法、热量、咖啡因等方面有什么不同？(Shutterstock)

曾几何时，喝咖啡已取代喝茶，成为一般人工作提神、社交的主要首选，以及大多数人一天的开始与生活中的一部分。如果你也是喝咖啡一族，不妨花点时间来认识一下咖啡厅里的美式咖啡和拿铁、卡布奇诺等含奶咖啡到底有什么不同。不管你在乎的是热量还是咖啡因，下次再点咖啡时就可知道，到底该点哪种比较好。

在台湾，咖啡厅最常用义式咖啡机来煮咖啡，透过高热、高压萃取出小小一杯的浓缩咖啡。

一般来说，单份的义式浓缩咖啡使用7～10公克的咖啡粉，约可煮出约30毫升的咖啡，双份的浓缩咖啡则使用14～16g咖啡粉，可煮出约60毫升的咖啡。但我们在点咖啡时，最小杯的咖啡也有8盎司（约240毫升），大杯的到16盎司或更大的都有。那么，里面到底加了什么东西呢？答案是水或牛奶、奶泡。

美式咖啡是浓缩咖啡加水稀释而成的咖啡，因咖啡含量比较多，故咖啡因含量也比较高；而常听到的拿铁、卡布奇诺、摩卡及焦糖玛奇朵咖啡等，都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡还会加入巧克力或其它原料。例如拿铁只加了牛奶，卡布奇诺加了牛奶和奶泡，摩卡则是加了牛奶和巧克力。

黑咖啡、拿铁、卡布奇诺、摩卡、玛奇朵咖啡的配方区别。（Stella营养师）

咖啡粉本身几乎没有什么热量，故如果担心热量的人，不加奶和糖的黑咖啡会是比较好的选择。

如果加了奶精和砂糖的咖啡，热量就会增加（一包糖约8公克，热量为32大卡；一颗奶精球约10cc，热量26大卡）。

含奶咖啡因为添加了鲜奶，而240毫升的全脂奶就有150大卡热量，所以含奶咖啡的热量远高于黑咖啡。特别是除牛奶外，还加了巧克力糖浆和鲜奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的热摩卡热量就有290大卡，超过一碗饭的热量。

每家店咖啡的调配方法可能不尽相同，例如有的拿铁只是咖啡加牛奶，有的还会加奶泡；而一样是摩卡咖啡有的会加鲜奶油，有的则没有；同样是玛奇朵，有的只加一大匙奶泡，有的会加很多奶泡，所以一杯咖啡热量到底有多高，还是要看每家的配方而定，大体上牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖浆添加的越多，热量就会越高。

常见咖啡的热量、咖啡因含量对比。（Stella营养师）

一杯咖啡到底有多少咖啡因，随咖啡豆的品种、豆子产地、豆子烘焙程度，及煮咖啡的方法与时间而有所不同。

一般来说，美式咖啡因咖啡量较多，故咖啡因含量也是最高的；而同样尺寸（如中杯）的咖啡，拿铁、卡布奇诺、玛奇朵因咖啡的使用量差不多，故咖啡因含量也差不多，约只有美式咖啡的一半。摩卡因为加了巧克力，由于可可豆也有咖啡因，所以摩卡咖啡因会略高于其他含奶咖啡。

总结来说，需要限制咖啡因摄取者，挑选拿铁、卡布等含奶咖啡会比黑咖啡好。而由于不同尺寸的咖啡所使用的浓缩咖啡份数可能不同，故点咖啡时不妨先询问店员，了解大杯、中杯和小杯各使用了几份的浓缩咖啡，因为浓缩咖啡份数较少的咖啡咖啡因含量会较低。