海鲜零食热量_海鲜零食热量高不高

• 1、想买一款健康的零食,求推荐。
• 2、烤鱼片的热量高吗?吃了容易发胖吗?比较爱吃这些零食,不知道热量高不高...
• 3、热量食物表

原味葵花子 瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。

坚果：如杏仁、核桃和腰果，富含健康的脂肪、纤维和蛋白质，有助于提供能量和饱腹感。 水果干：例如葡萄干、椰子片和苹果片，提供维生素、矿物质和纤维，是天然的甜味零食。

接下来我就推荐5款健康有营养的零食给你。桑葚干 夏季是桑葚成熟的季节，它又被誉为“民间圣果”，营养丰富，吃起来酸酸甜甜的。每天饭后吃两颗，解馋还解腻。

烤鱼片的热量高吗?吃了容易发胖吗?比较爱吃这些零食,不知道热量高不高...

烤鱼片的热量相对来说比较高，每100克烤鱼片之中含有300大卡以上的热量，具体热量则根据鱼种的不同而略有波动。烤鱼片中的蛋白质含有丰富。

在减肥的时候是可以吃烤鳕鱼片的，但是一定要适量的食用，不能食用过多，烤鳕鱼片的热量还是比较高的，要是吃的太多会达不到减肥的效果的。

易造成蛋白质摄入过量：烤鱼片吃50克下去，就能轻易摄入二三十克的蛋白质，容易造成蛋白质过量问题。增加胃癌风险：各种海产品干制品难免含有微量的亚硝胺类致癌物，这类物质可能提升胃癌的风险。

热量不算高也不是很低，大约每100克不到400千卡。但是不利健康。含盐分极多，此外含有大量致癌的亚硝胺。记得少吃点。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。