花生酥糕热量（花生酥糕热量高不高）

食物热量大评选

紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助，别因他们普通而忽略了哦！尤其是花生，虽然脂肪含量高，但也富含优质蛋白质，在消化时也会燃烧脂肪，因此，也有利于减肥，而且尤其有利消除下腹和大腿内侧的脂肪哦。

1.紫菜

到超市跑一趟，找一找海菜类干燥食物，使用热水滚烫一下，加上一点醋和麻油，凉拌一下就很好吃。这些紫菜或海藻类食物含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分，纤维质则可以帮助肠道蠕动，协助排便正常，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便毒素，进而有瘦身的功用。

2.芝麻

芝麻在素食者的生活里，占有很重要的地位，因为它可以补充维他命e，在中医的理论里，它属热性食物，可以驱寒补身。其中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥要瘦下半身就轻松得多。

3.花生

花生同样也有极丰富的维他命B2和烟碱酸，因为含有优质蛋白质，所以虽然本身含有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其它搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的。花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉。

4.红豆

红豆是很适合女性的食物，它含有丰富的铁质，中医经常鼓励女性在生理期间，利用红豆保养身体。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，进而清除下身脂肪，但要注意不要煮得过甜，也不要与汤圆、粉圆、芋头等甜食混和，以免热量过高，适得其反。另外，也不建议吃过冷的红豆汤，不过，如果你在烹煮红豆时，加入一点红糖，可以增加暖身效果。

5.魔芋

这是完全不必鼓吹就应该常常摄取的减肥食物，完全不含脂肪，又具有讨喜的口感，如果你烹饪得宜，更是美味。烹煮蒟蒻之前，要先将彻底冲洗干净，否则容易留有异味。魔芋的丰富植物纤维据说可以使下身的淋巴引循环畅通，腿部容易肥肿的人可以多吃。

6.木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助肉类等蛋白质的消化分解。而且木瓜肉含有大量的果胶，可以润滑肠道，有人甚至称之为天然的「洗肠剂」，借着它清理肠道，减少废物在腹部积聚。

美白方法解密：喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽。

7.蛋

蛋的营养早被公认，它几乎也是减肥者与素食者不可缺乏的蛋白质来源。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以帮助去除下半身的肥肉。

8.香蕉

虽然香蕉的卡路里不算低，但脂肪却很少，而且含有果胶、丰富的钾等多种矿物质，在减肥期间，如果肚子饿时以香蕉果腹，既可以克服饥饿得到饱足感，又可以补充适量的糖分与矿物质，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。

9.苹果

苹果含独特的苹果酸，可以加速代谢，减少脂肪。它含有比其它水果丰富的钙质，可减少会导致水肿的盐分，有虚胖体型的人，不妨每天摄取1～2个苹果。另外，如果将皮洗干净，连皮一起食用，可以多增加纤维素的摄取量，让排便顺利。

10.西柚

柚子类水果是减肥专家鼓励大家食用的减肥食物，其中我们较常听到的推荐是葡萄柚。不过，较为少见的西柚卡路里更低，吃再多也不会胖。吃柚子，可以利用它的粗纤维清洁肠道，另外，它含有丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

11.西芹

西芹含有大量的钙质，可以增加骨质密度，另一方面也含有丰富的钾，同样可减少下半身的水分积聚。下次参加鸡尾酒会，不要猛顾着吃蛋糕、三明治，虽然一支支翠绿色的西芹看起来不如甜点令人垂涎，不过，把握机会多吃一点，就可以在无形之中做到减肥。

12.奇异果

奇异果是很棒的水果，它含有比其它水果更多量的维他命C，多吃可以养颜美容，另外还有纤维与果胶，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。有些人吃奇异果容易过敏，那是因为吃到太生的奇异果的关系，如果你可以挑选熟软一点的奇异果，不仅口感比较好，同时也可以降低不舒服的清涩感。

13.西瓜

你是否曾留意，吃了西瓜以后很容易跑厕所？虽然西瓜看起来水份很多，不过它却是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。不过，西瓜之所以吃起来很甜，主要是因为所含的糖主要为果糖，吃多了也会导致发胖，但因不含怕胖的人最忌讳的淀粉与脂肪，所以，只要控制好量，是不会导致发胖的。

14.西红柿

西红柿的茄红素、花青素、些微量元素以及维他命A，都是对身体很好的必须元素。吃新鲜或简单烹煮过的西红柿可以利尿并去除腿部水肿，其中的纤维素与果胶可以帮助排便顺畅。除此之外，多吃西红柿酱可以防治乳癌。

告诉我以下食物的热量！！

给你一个网站你去查。薄荷减肥。。貌似是。要不你在百度里打“薄荷”，然后出来的关于瘦身的网站就是。我原来在这个网站里看过，它里面的热量什么的都很全。还有很多零食的热量都有。希望我的回答对你有用。

人气美食介绍的食物热量!(酸奶冰淇淋,低脂豆腐蛋糕等)

蛋糕(黄蛋糕) 收藏 热量：320 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

煎饼 收藏 热量：336 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

蛋糕 收藏 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼(豆沙) 收藏 热量：405 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

奶油蛋糕 收藏 热量：378 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

豆腐脑(带卤) 收藏 热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

凉皮，又叫西安凉皮，陕西凉皮 收藏 热量：860 大卡(每733克)，三星减肥食物，单位热量适中

过桥米线 收藏 热量：92 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

西式蛋糕 收藏 热量：316 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

凉面，又叫过水面 收藏 热量：167 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

年糕 收藏 热量：154 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼（蛋黄） 收藏 热量：399 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

夹心酥饼 收藏 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

月饼(五仁) 收藏 热量：416 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

绿豆糕 收藏 热量：349 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

沙琪玛蛋酥 收藏 热量：506 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

凉粉(带调料) 收藏 热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

蛋黄酥 收藏 热量：386 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

板油酥饼 收藏 热量：359 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

黑芝麻汤圆，又叫元宵 收藏 热量：311 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

酥皮糕点 收藏 热量：426 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

桃酥 收藏 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

热干面 收藏 热量：152 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

粉皮，又叫拉皮 收藏 热量：61 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

三鲜豆皮 收藏 热量：237 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼(枣泥) 收藏 热量：424 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

月饼（奶油连芸） 收藏 热量：361 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼(百寿宴点) 收藏 热量：429 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

太平梳打饼干-海苔口味，又叫梳打饼干 收藏 热量：485 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

混糖糕点 收藏 热量：453 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

时兴隆鱿鱼丝 收藏 热量：20 大卡(每6克)，二星减肥食物，单位热量较高

太平全麦消化饼（纯正原味），又叫太平全麦消化饼（纯正原味） 收藏 热量：468 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

蛋糕（巧克力） 收藏 热量：437 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

和路雪绿豆妹妹冰棍，又叫和路雪绿豆冰棒 收藏 热量：120 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

香油炒面 收藏 热量：407 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

芝麻桃酥 收藏 热量：467 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

状元饼 收藏 热量：435 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

月饼(奶油果馅) 收藏 热量：441 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

米花糖 收藏 热量：384 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

米花糖 收藏 热量：384 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

驴打滚 收藏 热量：194 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼(香油果馅) 收藏 热量：449 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

达利园高纤粗粮饼，又叫好吃点 收藏 热量：501 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

米婆婆甜香酒酿，又叫醪糟，糯米酒 收藏 热量：68 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

春卷，又叫春饼、薄饼 收藏 热量：463 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

月饼（桂花板栗） 收藏 热量：331 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

面窝 收藏 热量：289 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

炸糕 收藏 热量：280 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

蜜麻花 收藏 热量：367 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

艾窝窝 收藏 热量：190 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

和路雪可爱多蛋筒巧克力味 收藏 热量：346 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

凉粉，又叫漏鱼、刮条 收藏 热量：37 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

蛋糕（水果） 收藏 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

硬皮糕点 收藏 热量：463 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

达能牛奶优冠香脆酥性饼干，又叫饼干 收藏 热量：473 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

好德鸡蛋沙琪玛，又叫鸡蛋沙琪玛 收藏 热量：350 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

日清香脆片薯片味，又叫薄脆饼干 收藏 热量：472 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

蛋清蛋糕 收藏 热量：339 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

醪糟 收藏 热量：100 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

十月初五奶油鸡蛋卷 收藏 热量：155 大卡(每30克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

酿皮 收藏 热量：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

鸡腿酥 收藏 热量：436 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

众望海苔麻花，又叫海苔味麻花 收藏 热量：60 大卡(每12克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

曼可顿全麦高纤维面包 收藏 热量：220 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

意大利费列罗巧克力 收藏 热量：582 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

美味香酥卷 收藏 热量：368 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

春卷（素馅） 收藏 热量：182 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

财记脆香花生酥，又叫花生酥 收藏 热量：581 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

卡夫趣多多巧克力曲奇饼（巧克力味） 收藏 热量：494 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

好丽友·蛋黄派（酸奶味） 收藏 热量：100 大卡(每23克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

波力海苔卷 收藏 热量：286 大卡(每54克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

青食牌钙奶饼干 收藏 热量：382 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

曼可顿牛奶三文治面包（芝士口味） 收藏 热量：296 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

江米条 收藏 热量：439 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

日清香脆片芝麻味，又叫薄脆饼干 收藏 热量：453 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

曼可顿牛奶三文治面包（蜂蜜口味） 收藏 热量：303 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

和路雪可爱多超级大碟 收藏 热量：255 大卡(每80克)，二星减肥食物，单位热量较高

月饼(奶油松仁) 收藏 热量：438 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

水晶饼 收藏 热量：436 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

卡夫奥利奥白巧克力威化，又叫奥利奥奶浓白巧克力威化 收藏 热量：525 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

向日葵牌芒果夹心饼干 收藏 热量：50 大卡(每12克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

油茶 收藏 热量：94 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

宫廷蛋糕 收藏 热量：334 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

青稞炒面 收藏 热量：356 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

好丽友可可派，又叫巧克力味涂饰蛋类芯饼 收藏 热量：149 大卡(每30克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

金钱酥 收藏 热量：474 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

思朗纤麸高纤消化饼干 收藏 热量：475 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

德芙丝滑牛奶巧克力，又叫牛奶巧克力 收藏 热量：544 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

大白兔红豆奶糖 收藏 热量：159 大卡(每40克)，二星减肥食物，单位热量较高

脆美司蔬菜味棒饼，又叫棒饼,脆美司,蔬菜味,蔬菜饼 收藏 热量：80 大卡(每16克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

开口笑 收藏 热量：512 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

爱思比利时黑巧克力，又叫isis 收藏 热量：544 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

达利园高纤煎麸饼，又叫好吃点,小e,高纤饼干 收藏 热量：510 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

盲公饼，又叫酥饼 收藏 热量：140 大卡(每32克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

核桃薄脆 收藏 热量：480 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

豌豆黄 收藏 热量：133 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

太平全麦消化饼（原味），又叫消化饼 收藏 热量：468 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

月饼(唐王赏月) 收藏 热量：407 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

龙虾片 收藏 热量：338 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

焦米棍。江米棍。米花。

江米棍（江米条）的热量:

营养素每100克 热量439.00大卡 碳水化合物78.10克 脂肪11.70克 蛋白质5.70克

米花糖的热量:

营养素每100克 热量384.00大卡 碳水化合物85.80克 脂肪3.30克 蛋白质3.10克 纤维素0.30克

麻花的热量:

营养素每100克 热量524.00大卡 碳水化合物53.40克 脂肪31.50克 蛋白质8.30克

桃酥的热量:

营养素每100克 热量481.00大卡 碳水化合物65.10克 脂肪21.80克 蛋白质7.10克 纤维素1.10克

核桃薄脆的热量：

营养素每100克 热量480.00大卡 碳水化合物61.10克 脂肪24.60克 蛋白质9.80克

花生酥的热量：

营养素每100克 热量445.14大卡 碳水化合物50.59克 脂肪23.73克 蛋白质8.33克 纤维素1.67克

芝麻糖的热量：

营养素每100克 热量503.00大卡 碳水化合物54.40克 脂肪35.60克 蛋白质4.80克

花生糖的热量：

养素每100克 热量468.68大卡 碳水化合物58.33克 脂肪22.77克 蛋白质9.94克 纤维素2.18克

花生牛轧的热量：

营养素每100克 热量432.00大卡 碳水化合物75.40克 脂肪12.30克 蛋白质4.90克

地瓜干的热量：

营养素每100克 热量338.00大卡 碳水化合物83.90克 脂肪0.10克 蛋白质2.40克

番薯片的热量：

营养素每100克 热量340.00大卡 碳水化合物80.50克 脂肪0.80克 蛋白质4.70克

麻烘糕的热量：

营养素每100克 热量397.00大卡 碳水化合物87.20克 脂肪3.80克 蛋白质3.80克

驴打滚的热量：

营养素每100克 热量194.00大卡 碳水化合物41.80克 脂肪0.20克 蛋白质8.20克

炸糕的热量：

营养素每100克 热量280.00大卡 碳水化合物37.30克 脂肪12.30克 蛋白质6.10克

这些糕点类给你做参考，热量都很高，包括你说的江米棍、米花

少吃点哦

交界性卵巢肿瘤术后可以吃月饼吗？

中秋佳节，肿瘤病人能不能吃月饼呢？少一点么！

许多肿瘤发生发展与饮食有很大的关系，病人术后也就比较担心吃的问题了，吃得不对会不会增加复发的风险呢？中秋佳节，不吃点月饼怎么能行？肿瘤病人也可以吃吗？

各式各样的月饼馅料也不一样，但大多月饼的含糖量比较大，多则100g月饼含糖有30—35g，还可能有猪油、黄油、奶油等成分，热量非常高，一般100g月饼所产热量大概有300—400kcal左右。肿瘤病人能不能吃月饼实质就是纠结热量、糖、油（脂肪）的问题。

不同的肿瘤病人所需热量也有不同，若病人有肿瘤负荷，也就是体内还能发现肿瘤病灶，或者存在营养不足的现象，以20—30kcal/kg·d为基础，实际需要的热量就要多一些。

如何判断病人有没有营养不足？

体重指数BMI=体重Kg÷身高m²，正常值在18.5—23.9之间，低于18.5则存在营养不足。若无节食的情况下，3—6月内体重下降大于5％则诊断为恶液质。消化道肿瘤发生营养不足的情况有80%—90%，而乳腺癌大多没有营养不足的情况，也可能出现营养过量的问题。

若病人是无瘤状态、也没有营养不足的情况，卧床病人需要热量为20—25kcal/kg·d，正常活动的病人需要热量为25—30kcal/kg·d。如果热量过多则有体重增加的可能，乳腺癌、肠癌等肿瘤恢复需要保持合理体重，也是恶性肿瘤膳食原则之一。

无肿瘤负荷、无营养不足的肿瘤病人每日碳水化合物所提供热量占50%—55%，脂肪供能要少一些，大概20%—30%左右，蛋白质供能占15%左右。病人若是荷瘤状态、或存在营养不足的情况，脂肪供能的比例就要提高一些，与碳水化合物供能成1：1的比例，大约30%—50%，这对于健康人群，无肿瘤负荷、无营养不足的病人就有些多了。

月饼的脂肪含量很大，包括猪油、黄油、植物菜油等，也包括核桃、瓜子、花生等。癌症病人不宜猪油、黄油等过多，多是饱和脂肪酸，算是“坏”的脂肪，宜鱼肉、干果等不饱和脂肪酸多的食物。

《恶性肿瘤患者膳食指导》中有限制摄入精制糖的原则，但没有具体数值推荐，国外一些意见是每日摄入精制糖不得超过40g—50g，日本是20g，所以，高糖的月饼也是不适宜肿瘤病人，精制糖与肥胖、代谢有关，且不论合并糖尿病的患者。

从热量、脂肪、糖的角度去考虑，肿瘤病人是不适宜吃月饼的，同时以烘焙方式制作含动物性食物也是肿瘤病人要限制的。但，但是——

食物对疾病的影响也由时间、量大小而决定的，月饼也就是这几天吃一点，少吃一点应该没有多大事。与月饼成分相似的酥、糕、点还是要些注意，对吧？