一斤橘子多少热量_一斤橘子多少卡

• 1、孕妇吃橘子会上火吗
• 2、吃橘子会胖吗?热量有多少?
• 3、橘子卡路里是多少
• 4、橘子的热量是多少
• 5、吃橘子会长胖吗
• 6、常见水果卡路里一览表

1、橘子什么不能多吃 孕妇在孕后期孕妇要少吃桔子。因为这个时候，孕妇吃橘子，很容易上火，同时还会造成便秘。所以每天吃1个或两个就可以了，千万不要过量吃。老年人要少吃橘子。

2、会的，橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效。橘子含有大量的维生素C对人体维生素的补充非常有好处，一般成人每天一个就可以保证正常的生理需要。

3、孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。慎吃人群中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

一般情况下，适量吃一些橘子是不会长胖的，橘子的热量比较低，脂肪含量少，但是，食用过多，还是可能会长胖的。橘子的热量是43大卡/100克，橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，适宜减肥期间食用。

晚上适量吃橘子并不会发胖橘子的热量是43大卡100克，橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，适宜减肥期间食用橘子含水量高营养丰富，含大量维生素C柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质一个橘子就几乎满足人体。

吃橘子会胖吗 吃橘子不会发胖。橘子本身热量低，脂肪含量也少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，反而可以帮助减肥。

橘子卡路里是多少

一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，橘子中的纤维素含量也比较丰富。

克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。桔子含有丰富的糖类，如：葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，食用后对身体有一定益处。

每100克的橘子的热量为44大卡，在众多的水果中，橘子属于中下热量。而我们平时购买的橘子，大小适中的话差不多就是100克，所以我们吃一个橘子所摄入的热量就是大约为44千卡。

1、橘子的热量是43大卡/100克，橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，适宜减肥期间食用。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

2、一个100克的橘子大约含有50千卡的热量。千卡（kcal）是热量单位之一，1千卡等于1000卡路里，即1000个国际单位的能量。它主要应用于食物热量的描述，通常用于表示食物的能量含量，以控制饮食和计算热量摄入。

3、克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。桔子含有丰富的糖类，如：葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，食用后对身体有一定益处。

4、克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

5、橘子的热量（以100克可食部分计）是43大卡（179千焦）。每100克橘子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。橘子的可食用部分大约为76%。

吃橘子是可能会导致长胖的，因为橘子中有较多的热量，如果人体摄取的能浪过多，就会形成大量的脂肪，从而容易导致长胖，下面就来详细了解橘子吧。

吃橘子一般来说是不会发胖的。橘子本身热量低，脂肪含量也少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，反而可以帮助减肥。橘子的热量一般是44大卡/100克。

适量吃橘子不会发胖。橘子是非常常见的有营养的水果，橘子热量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纤维素、维生素等营养成分，所以是不容易发胖的。

水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。

红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。

第一，苹果。 苹果是我们日常饮食中常见的一种水果。100克的苹果含有52卡路里的热量，纤维素和维生素含量都比较高，有助于维持身体健康和抵抗疾病。第二，香蕉。香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量。