青菜豆腐的热量_青菜豆腐卡路里

• 1、食物卡路里对照标准是什么?
• 2、常见的食物热量表
• 3、蔬菜小豆腐的热量是多少?

1、以下是一份基本的食物卡路里对照表：肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含197Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。

2、食物卡路里对照表最完整版卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上国际标准的能量单位是焦耳joule一般所说的卡路里还分为两种大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下。

3、白饭（140g）210千卡、白馒头（1个）280千卡、煎饼（100克）333千卡。

4、大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

5、卡路里约等于1859焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。每种食物卡路里都是不同的，以日常食物举例如下：栗子 每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。

食物热量表：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

1、东北炒小豆腐不能吃多。这个吃东西要适量，吃多了对胃不好，也会影响肠胃的一个吸收。所以，豆类不要吃多。

2、青菜豆腐的热量(以100克可食部分计)是43大卡(179千焦)，单位热量较低。每100克青菜豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

3、茼蒿小豆腐的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，单位热量较低。每100克茼蒿小豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。