蔬果热量_果蔬的热量

• 1、水果的热量一览表
• 2、水果热量表排行榜
• 3、常见水果卡路里一览表
• 4、水果热量排行

水果热量排行如下：椰子、牛油果、榴莲、香蕉、红毛丹。椰子 椰子每100g，热量大约241千卡。

牛油果：热量为161千卡。 香蕉：热量为115千卡。 柿子椒：热量为48千卡。 西瓜：热量为46千卡。 苹果：热量为53千卡。 葡萄柚：热量为42千卡。 樱桃：热量为63千卡。 橙子：热量为47千卡。

高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

水果热量排行如下：椰子、牛油果、榴莲、香蕉、红毛丹。椰子 椰子每100g，热量大约241千卡。

水果的热量表排行榜如下：高热量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克。

高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。

第一，苹果。 苹果是我们日常饮食中常见的一种水果。100克的苹果含有52卡路里的热量，纤维素和维生素含量都比较高，有助于维持身体健康和抵抗疾病。第二，香蕉。香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量。

水果热量表排行榜有高热量（100千卡/100克以上）水果、中等热量（50~100千卡/100克）水果、低热量（50千卡/100克以下）水果等。

常见水果卡路里一览表

1、水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。

2、柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。

3、红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

水果热量排行如下：椰子、牛油果、榴莲、香蕉、红毛丹。椰子 椰子每100g，热量大约241千卡。

水果的热量表排行榜如下：高热量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克。

十大高热量水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、鲜枣、冬枣、香蕉、菠萝蜜、山楂、红毛丹。椰子 每100g，热量大约241千卡。