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咖喱鸡肉饭热量(咖喱鸡腿饭的热量)

  分类:养生常识  发布者:meiziai  发布时间:
咖喱鸡肉饭热量咖喱鸡饭的热量和大约为122大卡,碳水化合物15.23克,脂肪5.08克,蛋白质4.33克,纤维素0.50克。..

咖喱鸡肉饭热量

咖喱鸡饭的热量和大约为122大卡,碳水化合物15.23克,脂肪5.08克,蛋白质4.33克,纤维素0.50克。

咖喱饭不会导致发胖的情况,咖喱对血液的循环有促进作用,而且发汗之后能够改善便秘的情况,有利于身体的健康。咖喱也是一种健康食品,具有抗癌,预防老人痴呆的功效。你出去吃一次咖喱饭是不用担心过多的。但是咖喱不能食用过多,因为你在长期节食之后吃进大量食物对身体不利,对胃来讲,负担也是很大的。建议你可以采用运动减肥的方法,节食减肥不提倡。

咖喱鸡肉饭的宜忌人群

胃炎、溃疡病患者应少食咖喱,患病服药期间更是不宜食用。咖喱有刺激胃酸分泌的作用,胃酸分泌过多可造成胆囊收缩,诱发胆绞痛,因此慢性胆囊炎病人也应忌食。

羊肉和咖喱同食很容易上火。咖喱本身属辛辣食物,羊肉性温热,吃后很容易上火。如果非要吃的话,可以搭配一些凉性和甘平性的蔬菜。

大米与蜂蜜同食会产生胃痛;与红豆同煮,吃多了会生口疮。

做米饭时淘洗次数不能太多,以免营养物质流失,只需要简单清洗两遍即可。

咖喱里香辛料太多,特别是姜黄,不太为人接受,还有就是用的咖喱调料不好,国内较好的是大连的清水咖喱。做咖喱时放糖,耶浆能中和咖喱的异味,就能易于接受。

减肥食物热量表大全

供你参考:

米饭类:

咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692,脂肪:33

咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:637,脂肪:27

黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克,热量:878,脂肪:51

日式鳗鱼饭:烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克,热量:552,脂肪:25

排骨饭: 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克,热量:708,脂肪:38

泰式海鲜饭:鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克,热量;537,脂肪:21

冬瓜牛腩饭:冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克,热量:352,脂肪:16

梅菜排骨饭:梅菜100克、排骨100克、米饭100克,热量:403,脂肪:31

咸鱼鸡粒饭:咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克,热量:447,脂肪:23

腊味煲仔饭:腊肉100克、米饭100克,热量:388,脂肪:19

粉面类:

星洲炒米粉:米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克,热量:360,脂肪:18

干炒牛河: 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克,热量:734,脂肪:28

红烧牛肉面:牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克,热量:611,脂肪:18

排骨面: 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克,热量:975,脂肪:55

雪菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克,热量:632,脂肪:19

海鲜面: 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克,热量:628,脂肪:22

榨菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克,热量:659,脂肪:24

炸酱面: 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克,热量:966,脂肪:58

鸡丝凉面: 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克,热量:601,脂肪:15

肉酱意面: 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克,热量:1894,脂肪:108

担担面: 面条100克、油10克,热量:450,脂肪:12

饺子类: 三鲜水饺:面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克,热量:747,脂肪:17

白菜鲜肉饺:面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克,热量:895,脂肪:32

灌汤蒸饺: 面粉50克、肉馅100克、香油25克,热量:1043,脂肪:49

饼类:

印度抛饼:面粉50克、鸡蛋1只、油20克,热量:798,脂肪:46

肉丝炒饼:瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克,热量:806,脂肪:30

牛肉卷饼:面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克,热量:854,脂肪:23

猪肉馅饼:面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克,热量:1110,脂肪:50

南瓜饼:南瓜100克、面粉100克,热量:456,脂肪:11

土豆饼:土豆100克、面粉100克,热量:510,脂肪:12

咖喱鸡肉土豆的热量

咖喱的热量:

每百克咖喱大约有415g的热量,相比之下,米饭100g大概只有115-116卡!

咖喱是印度的一种香料,多伴随肉类或者饭类一起吃。咖喱传进中国后,深受年轻人的喜欢,例如咖喱鱼蛋、咖喱饭、咖喱鸡...辛辣浓郁的异国风味受到追捧。

怎么吃咖喱避免发胖?

一、选择健康的咖喱。

市售咖喱块油脂、含盐量过高,且使用多种添加物,吃这些咖喱可以满足你的胃口而且可能会让你食欲大增,不知不觉中吃进更多的油脂。选择咖喱的时候要看清楚成分再购买哦。

二、不吃淋太多的咖喱。

这个就不用小编说了吧,很多人喜欢吃咖喱的时候,在米饭上淋上满满的一层咖喱,饭吃完了,咖喱还是满满的,这样吃不胖才怪!

三、搭配健康的食材。

咖喱鱼蛋现在已经入侵了许多的便利店,大家还是管住嘴比较好。咖喱可以和米饭搭配,将米饭和咖喱(各200公克)一起拌着吃,米饭可选择营养价值较高的糙米饭或是什谷饭,就能促进代谢及热量消耗,并向大脑发出饱足讯号,避免吃进多余食物。除了米饭,咖喱土豆或者咖喱鸡也是不错的选择,土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且,土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量,这是控制体重的关键要素。而鸡肉是肉类当中脂肪含量较少的,不过最好放弃鸡皮,脂肪都在鸡皮上!

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