100克甜全麦方包的热量（三百克全麦面包热量）

100克的全麦面包热量是多少,?

这个是要看全麦面包的配方的。

因为全麦面包比起普通面包，只是全麦面包里有20%的全麦粉。

一般情况下全麦硬面包，由于油和糖的含量比较少，所以热量比较低。

而全麦甜软面包，油和糖的含量相对较高，那么热量自然也就要高的多了。

所以，楼主要想确定全麦面包的热量，最好是了解到配方。

1千卡＝1大卡

一个鸡蛋热量约80大卡左右。 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82大卡。

100克鸡蛋，约为两个鸡蛋。热量应是160大卡上下。

看楼主所附的配方，这个全麦面包是甜软面包，高油高糖，属于高热量食品。

全麦面包的热量

每百克330大卡左右

全麦面包的热量比普通面包高，为什么医生还是建议你吃全麦面包。

因为全麦面包是谷物里面有很多膳食纤维，吃到胃里吸收水分后会膨胀，这样人就会产生饱腹感，然后减少食物的摄入。而且膳食纤维键入肠道以后还会建设葡萄糖和脂肪的吸收，从而减少了热量的摄入，这样才能有更好的减肥效果。

但是并不是所有的面包都可以叫全麦面包哦。配料表中的原材料要按照使用量从高到低来写，排得越靠前使用量越多，如果是小麦粉排在第一位的那么就不是全麦面包。全麦面包味道淳朴没有那些非全麦面包好吃，因为细粮的口感都比粗粮好。二、挑少油、少糖的  上面提到了，全麦面包的热量并不低（可以当主食的热量都不低），所以配料表里面加了很多糖和油的请各位减肥的朋友谨慎够买。

全麦面包热量是多少？

全麦面包的热量259大卡/100g。

每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。

全麦面包包含更多的膳食纤维，更低的血糖指数和更强的饱腹感。在减肥期间进食可以帮助增加饱腹感并减少其他食物的摄入量，从而有助于减轻体重。

因此，很多人建议在减肥期间，如果吃面包，建议选择全麦面包（因为其他面包大多是高热量，高脂肪的食物，经常吃很容易导致能量过剩并导致肥胖）。

扩展资料：

全麦面包是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉（即麦粒去掉麸皮胚芽）制作的一般面包。麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不佳。只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉，其色黑、质粗、肉眼可见麸皮，使用时要与一定比例的精白面粉混合，保质期较短。

参考资料来源：百度百科-全麦面包