火锅什么调料好吃热量低_火锅什么调料不长胖

• 1、去吃火锅什么调料好吃不长肉?
• 2、吃火锅不长胖窍门是啥?怕胖的人应该怎么吃火锅?
• 3、这么多年火锅竟然白吃了!你知道如何健康的吃火锅吗?
• 4、减肥期间如何吃火锅?

火锅调料使用香油、蚝油、蒜泥、香葱、花生碎、芝麻酱、辣椒油最好吃。吃火锅的搭配有很多，但每个人的胃口不同，喜爱的酱料也大不相同。

相比火锅主料鸡鸭鱼肉，许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全，吃得再多也不会增重。这种想法是错误的，在选择配菜时，如果选择了土豆、粉丝、莲菜等含淀粉比较多的配菜时，主食就要控制，因为这些配菜就相当于主食了。

变态麻辣蘸料 辣椒粉+辣椒油+小米辣+麻椒粉+葱+香菜 离不开辣椒的人一定会喜欢这一碗，三个最辣的配料搭配在一起，适合所有锅、所有菜、所有肉！吃不惯辣的人请慎重尝试哦。

卤煮是一个超爱吃火锅的人，可是从不担心长胖，就是因为每次吃的都是清油火锅。我最爱的就是去吃麻辣空间清油火锅，每一次点个鸳鸯锅，点上两三份肉，两三份蔬菜，肉涮红锅，菜涮菌汤，既美味又健康。

最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康有效的减肥饮食目的。

小米粥 吃火锅前可以食用一些小米粥，小米粥含有丰富的水分，食用可以增加饱腹感，火锅之前食用小米粥，可以减少吃火锅的时候食用的食物量，因此不容易长胖。

吃火锅不长胖窍门是啥?怕胖的人应该怎么吃火锅?

1、吃火锅长不胖的方法锅底NG→传统汤底非常多人会直接购买现成的汤头，像是店面或是超市所贩售的汤头料理包，当然方便又快速，但通常都有油腻和过咸的问题，光是锅底热量就让人吃不消，绝对要非常慎选才行。

2、不怕胖的妙招看这里尝试自己做酱料很多人吃火锅，为了省事，喜欢买现成的酱料，其实外边的酱料热量高还含有一些不健康的食材，我们可以从网上学习一些制作酱料的方法，自己做，搭配出又美味热量又低的酱料。

3、合理搭配吃出苗条那么怎么吃火锅才不会发胖呢？在食用火锅时要注意锅底、配菜的选择和吃法。“在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜的锅底，少食用辛辣油脂的锅底，减少油脂过多摄入的机会。

4、怕胖的人应该怎么吃火锅呢？接下来我们一起来看看。吃火锅不长的胖窍门NO.1一定要选择清油锅底或者清汤锅底火锅品类繁多，比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。

5、怎样吃火锅不长胖一般人吃火锅会和饮料一起喝，这易让人愈吃愈多。北医附医体重管理中心主任王伟提醒，吃火锅时最好搭配200c.c.水分就好。吃火锅可先吃青菜，且应避免空腹吃淀粉或肉类，容易发胖。

6、小米粥吃火锅前可以食用一些小米粥，小米粥含有丰富的水分，食用可以增加饱腹感，火锅之前食用小米粥，可以减少吃火锅的时候食用的食物量，因此不容易长胖。

1、吃火锅前喝汤如果自己在家里涮火锅，在准备火锅时可以准备一碗汤在吃火锅前食用，如果在外面吃的火锅时锅中锅，也可以先喝汤再吃火锅。吃火锅前喝汤可以促进胃液分泌，增强食欲，促进消化，避免积食而出现腹胀。

2、多吃点白莲 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

3、如何健康吃火锅多放些蔬菜火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。

选择汤底 火锅汤底五花八门，选错小心热量爆棚。

减肥期间怎么吃火锅在减肥的时候选择的锅底一定要是清汤，因为清汤的热量比较低，在吃完以后不容易导致脂肪出现堆积过量的情况，要是比较喜欢吃辣一点火锅，则可以在清汤里面放点辣椒或者是花椒等等来调味。

一，减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？1，自己先装一碗热水，吃菜的时候涮一下，可以减少油脂的摄入量。2，选择未加工的食物，如蔬菜，瘦肉，面条，土豆片等，避免选择火腿肠，方便面以及各种加工的肉制品。