杏仁露热量（露露杏仁露热量）

露露的杏仁露热量高不高

杏仁露的热量超低的 一瓶260ml 也就60卡啦

而且露露还出了一种低糖口味的 也很好喝

无糖的就别喝了 不好喝

总之热量很低 放心喝好了

露露杏仁露的热量是多少？

露露杏仁露的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克露露杏仁露的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

喝杏仁露会不会发胖，减肥能喝杏仁露吗

杏仁露作为一种植物蛋白饮料，深受消费者和大家的喜爱，消费者也会有这样的疑问，那么喝杏仁露会不会发胖呢，减肥能喝杏仁露吗？下面我们一起来了解看看吧。

正常情况下，喝杏仁露是不会发胖的，减肥也是可以喝杏仁露的。杏仁露含有丰富的黄铜类和多酚类成分，不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁露还有美容的功效，能促进皮肤红润光洁。所以说，减肥是可以喝杏仁露的，杏仁露对人的肥胖没什么影响。而且杏仁露所含的脂肪可以使人不需吃很多就有饱腹感，它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪，为担心体重的女士们解决了后顾之忧，建议在中午两点半左右喝，可以减少饥饿感。

杏仁露主要是以野生杏仁原材料制作成的一种饮品，这种饮品中含有大量的植物蛋白，并且不含有乳糖、胆固醇，因此是属于高蛋白、低热量的饮品，由于杏仁露热量比较低，因此不会造成体内热量的增加，对减肥也不会造成影响。不过现在外面在售的杏仁露可能会添加比较多其他的东西，所以还是少喝一些比较好。

杏仁露好还是牛奶好

都好啊！！

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

每100克牛奶所含营养素如下：

热量(54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A(24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克) 、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克) 、锰(0.03毫克) 、钾(109.00毫克) 、胆固醇(15.00毫克) 。

一般牛奶的主要化学成分含量如下：

牛奶

牛奶(15张)

水分：87.5%

脂肪：3.5--4.2%

蛋白质：2.8--3.4%

乳糖：4.6-4.8%

无机盐：0.7%左右

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且[2]中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

杏仁露营养分析：杏仁露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、亚麻酸、多种维生素及钾、钙、锌、铁、硒、碘等矿物质。

杏仁露还含有丰富的黄酮类和多酚类成份。不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

早餐一个香菇鸡肉包子一桶杏仁露会胖吗

不会，请记住如果想减肥，早餐一定要吃好。香菇鸡肉包子231 大卡(每100克)，杏仁是露46 大卡(每100毫升)。总计热量277大卡，热量并不高。不过如果想增加饱腹感还是选择喝一些燕麦粥比较好。83 大卡(每100克)

杏仁露的热量是多少？

杏仁露的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克杏仁露的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。