包子面条热量（包子面条热量高吗）

菜包子和面条哪个热量高

菜包子和面条都是爱吃面食的人的选择，菜包子因为也是用面食和蔬菜做的，所以不少人觉得他更加低热量，而面条煮制的过程中肯定会加入一些蔬菜做搭配，所以在两者的热量上很多人都无法区别。那么，菜包子和面条哪个热量高呢?

菜包子和面条哪个热量高

菜包子和面条的热能比面条低。包子皮和面条都是碳水化合物类食品，每克可以提供4大卡左右的热能。包子馅中如果以蔬菜为主，因为含脂肪和碳水化合物比较少，不提供能量，可以导致等重的包子供能下降。如果包子馅中含有比较多的脂肪类食品，比如口感很好的小笼包子，因为脂肪的供能比较高，会导致包子的整体供能上升，超过面条。

减肥面条做法：

食材：培根 10片、香菇(干) 10朵、面条(生) 300克、绿豆芽 100克、葱 1小段、姜 1小块、蒜 2瓣、酱油 2汤匙、蚝油 2汤匙、米醋 2汤匙、香油 2茶匙、黄酒 2汤匙、色拉油 适量。

做法：

1、干香菇用温水泡发，洗净，切成丝备用。

2、培根切成条状。

3、绿豆芽洗净。

4、葱姜切丝，蒜切末。

5、酱汁的调料混合均匀备用。

6、做一锅水，将面条下入，煮1分钟捞出，放入冰水中浸泡。

7、锅烧热后放入少量色拉油，放入培根翻炒，煸出培根的油。

8、放入葱、姜、蒜炒出香味。

9、放入香菇丝和豆芽翻炒片刻。

10、将面条沥水放入锅中。

11、倒入酱汁翻炒均匀即可。

粽子的热量

粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州 粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热 量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。

包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。

材料：糯米、蜂蜜、黄酱

做法：

1.首先，将糯米洗干净，然后泡水。

2.将粽叶洗干净，晾干，每个粽子用到三至四张粽叶。包成粽子。

3.锅内放水，放入粽子蒸。

4.先用大火煮一个小时，再改用小火焖三个小时。煮的过程中适当加水。

5.煮熟后，在锅中泡水几个小时，再捞出晾干。

6.把蜂蜜和黄酱调和均匀。

7.粽子剥去皮，切成小块。放入碟内，沾一些酱料即可食用。

面条和包子哪个热量高

对于正在减肥的人来说，应该把什么作为主食呢?米饭、包子还是面条呢?很多人都不知道怎么选择。虽然很多人都知道吃太多主食容易肥胖，但是不可以一直隔绝主食，适当吃一些是可以的，不过人们还是会考虑热量高低问题。那么，面条和包子哪个热量高呢?

面条和包子哪个热量高

包子和面条的热能对比，需要看包子馅。包子皮和面条都是碳水化合物类食品，每克可以提供4大卡左右的热能。包子馅中如果以蔬菜为主，因为含脂肪和碳水化合物比较少，不提供能量，可以导致等重的包子供能下降。如果包子馅中含有比较多的脂肪类食品，比如口感很好的小笼包子，因为脂肪的供能比较高，会导致包子的整体供能上升，超过面条。

1、面条的种类有很多，为了品尝到面条，又为了降低热量，那么我会建议大家选择荞麦面或者意大利面，它们都含有大量的纤维素，能够给肠道添加润滑度，清理肠道;

2、既然摄入了面条这类稍高热量、高碳水的主食，那么就不要选择高油脂的油泼面、方便面等主食，这会让主食的热量翻倍甚至更高，建议还是食用“烫面”等清淡一些的面条，能够适当降低含糖量和热量。

不论是怎样的烹饪方式、怎样的主食选择，没有哪一种食物，是能够让你无限吃并且不长“肉”的。我们只有控制好食物摄入量，掌握好热量水平。你可以计算出自己身体每天需要的摄入值水平，不断去调整饮食计划，才是最佳的瘦身饮食方法。

孕妇能不能吃槐花包子

孕妇是能吃槐花包子的，但却不能够大量食用。这是因为槐花属于凉性食物，要是孕妇吃多了的话，就有可能会出现腹痛症状，甚至还有流产的危险。而且槐花所含的糖分比较多，要是过量食用会使血糖不稳，增加孕妇患上糖尿病的危险。

女性在孕期适量的吃些槐花包子，不但能够清热解毒，而且还有润肠通便、治疗便秘的功效。孕妇由于活动量少，以及肠道被膨胀的子宫缩挤压，导致肠蠕动减慢，因此很容易出现便秘的情况，这时候食用槐花包子，或者使用槐花和蜂蜜来泡水喝，便能够有效的通便。

在怀孕初期一定要注意安胎，想要让胎儿健康的发育，就需要在饮食上多下一些功夫，可以多吃一些鸡汤，鱼汤等营养价值高并且容易消化的汤类，这样的食物可以有效的提高身体抵抗力，还可以避免孕妇的身体缺少某些营养成分。

包子跟面条哪个热量高

包子和面条是生活中经常会食用的主食，也都是由面粉制作而形成的，现在很多人都讲究养生，所以在吃东西的时候一般都会选择热量比较低的食物，因为热量过高对于身体会有严重危害，那么包子跟面条哪个热量高呢?

包子跟面条哪个热量高

包子和面条的热能对比，需要看包子馅。包子皮和面条都是碳水化合物类食品，每克可以提供4大卡左右的热能。包子馅中如果以蔬菜为主，因为含脂肪和碳水化合物比较少，不提供能量，可以导致等重的包子供能下降。如果包子馅中含有比较多的脂肪类食品，比如口感很好的小笼包子，因为脂肪的供能比较高，会导致包子的整体供能上升，超过面条。

1、面条的种类有很多，为了品尝到面条，又为了降低热量，那么我会建议大家选择荞麦面或者意大利面，它们都含有大量的纤维素，能够给肠道添加润滑度，清理肠道;

2、既然摄入了面条这类稍高热量、高碳水的主食，那么就不要选择高油脂的油泼面、方便面等主食，这会让主食的热量翻倍甚至更高，建议还是食用“烫面”等清淡一些的面条，能够适当降低含糖量和热量。

不论是怎样的烹饪方式、怎样的主食选择，没有哪一种食物，是能够让你无限吃并且不长“肉”的。我们只有控制好食物摄入量，掌握好热量水平。你可以计算出自己身体每天需要的摄入值水平，不断去调整饮食计划，才是最佳的瘦身饮食方法。

包子的营养价值

包子馅料多样，一般是含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，为身体提供所需的营养物质、提供能量。另外包子是发酵食品，因此包子里含有丰富的酵母，含有的硒、铬等矿物质能抗衰老。而发酵后的酵母有抗氧化物，可以保护肝脏。发酵后，面粉里的一种植酸可被分解，从而提高人体对钙、镁、铁这些营养物质的吸收和利用，促进消化吸收。

包子是发酵食品，多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的。而同样作为面食，发酵后的包子却比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母大大地增加了馒头、面包的营养价值。酵母是一种营养丰富的单细胞微生物，甚至被称为“取之不尽的营养源”。它除了含有蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种维生素、矿物质和酶类。

酵母里含有的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化。而发酵后的酵母也是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏。发酵后，面粉里的一种植酸可被分解，从而提高人体对钙、镁、铁这些营养物质的吸收和利用。

酵母中的酶能促进营养物质的分解，因此，发酵后的包子有利于消化吸收。身体消瘦的人或其他消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。早餐吃包子等发酵面食是很好的，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足。