菠菜面筋怎么凉拌好吃_菠菜面筋凉菜的做法大全

• 1、夏季这菜2块1斤,吃一口全是“铁”,小孩常吃比“口服液”管用
• 2、菠菜面筋凉拌的做法
• 3、凉拌菠菜面筋的做法

营养是大乔给大家推荐一款食材，夏季这菜2块1斤，吃一口全是“铁”，小孩常吃比“口服液”管用，这菜就是菠菜。菠菜中含有丰富的铁质，孩子通过食补补充铁要比口服液强。

它还是一种高钙高铁维C多的蔬菜，营养不比肉类差，有条件要多给孩子吃。

(5)再放入香菇、青椒、土豆块，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖大火煮开。

木耳菜 是农村备受欢迎的一种蔬菜，以 幼苗、嫩梢或嫩叶供食 ，质地 柔嫩软滑，营养价值高，还有清热解暑的功效 ，可煮汤、爆炒、烫食、凉拌等，味道清香，咀嚼时如木耳般清脆爽口，故而得此名。

这菜比孕妇钙片有用，长个子身体棒，小孩的生长发育长得慢，夏天多吃些这菜。

我给小朋友推荐健康爱吃的零食有：每日坚果，奶酪棒，天然水果条，海苔，牛肉脯，但愿小孩喜欢。

菠菜面筋凉拌的做法

面筋切块，在水里煮5分中。菠菜洗净，在水里煮熟。将煮好的菠菜过凉水，带一次性手套将水分拧干。菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。

制作方法如下：首先，将面筋用温水泡发，然后放入锅中加水煮熟，捞出后过凉水并沥干水分备用。接着，将菠菜洗净切段，用开水焯烫一下，捞出沥干水分备用。

面筋切块，在水里煮5分中。菠菜洗净，在水里煮熟。将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干。菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。成品。

面筋用水烫，挤干水。面筋很烫，实在没办法下手，就只能借助筷子等工具了，开动吃货的脑筋吧。2 菠菜洗干净后，过下开水，不要煮的时间太长，煮20-30秒，可以在水中少加点盐，以保证菠菜的色泽。

首先将面筋切块，在水里煮5分中。同样将菠菜洗净，在水里煮熟。接着将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干；然后菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。

1、面筋切块，在水里煮5分中。菠菜洗净，在水里煮熟。将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干。菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。成品。

2、面筋切块，在水里煮5分中。菠菜洗净，在水里煮熟。将煮好的菠菜过凉水，带一次性手套将水分拧干。菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。

3、面筋用水烫，挤干水。面筋很烫，实在没办法下手，就只能借助筷子等工具了，开动吃货的脑筋吧。2 菠菜洗干净后，过下开水，不要煮的时间太长，煮20-30秒，可以在水中少加点盐，以保证菠菜的色泽。

4、首先将面筋切块，在水里煮5分中。同样将菠菜洗净，在水里煮熟。接着将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干；然后菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。

5、做法： (一)将面筋切丝。 (二)鲜菇浸洗干净，和笋尖用佛水滚熟，捞出摊冻切丝。 (三)用大碗盛着加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌匀即成。

6、把黄瓜丝，豆皮丝，粉条放入盆中，然后放入盐，香油，苦荞醋，芥麻油，(葱花、蒜末、切好的小米椒放上面)，(喜欢吃辣的还可以放点辣椒油)。