消化热量大于吃进去热量（消化需要热量吗）

消化食物与释放能量的关系

1、米饭和薯片都以含淀粉为主，他们的消化时间是不同的，因为同为100克，但其中淀粉含量不一样。另外，消化食物与你身体内的状况也有关系，在不同的时段，身体对于消化吸收的速度也不一样。

2、你对消化吸收以及能量的释放理解有误，不是说吃下去的食物消化以后马上会被身体利用的。食物消化产生氨基酸、脂肪酸和葡萄糖，氨基酸可形成身体内需要的蛋白质，脂肪酸用以合成人体的脂肪，而葡萄糖才可以释放能量。它是一种能直接吸收利用，补充热能的碳水化合物，是人体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水，并同时供给热量，利用不完的葡萄糖会转化为糖元，贮存于人体的肝脏及骨骼肌中。在能量供应不足时，糖元可以直接转化为葡萄糖被人体利用。薯片中所含淀粉较多，消化产生的葡萄糖也就多，所以提供的能量就多。这即是你说的比吃米饭更有力气的原因。

3、消耗脂肪会使人变瘦，这是真的，但是有一点你得知道，如果人体开始消耗大量脂肪的时候说明你体内的糖类不足，需要有脂肪降解来为人体提供能量。也就是说，你的身体严重缺乏营养了，你看看非洲的难民就知道了。如果你想以消耗脂肪的方法来减肥的话，到非洲生活一段时间吧，记住什么也别带去，直接找一个偏远的部落就行了。不过这样最后会给你带来一身的疾病，还不如胖点呢。

合理饮食，健康第一！！！！请采纳我的意见。

网上曾盛传的吃下去产生的能量低于被消化时所需的能量，达到减肥的效果，有哪些是这种负卡路里食物？

负热量食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品大多是在炒作概念。

“负能量食物”的说法更多的只是出现在网络论坛、商业网站或者博客上，只有一本正式出版的书提到过“负能量食物”，但由于作者是一个严格的素食主义者，该书的观点也受到很多质疑和批评。不同的食物成分，食物热效应也有一些差异。在三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，相当于其本身能量的30%，碳水化合物的食物热效应为5%-6%，脂肪的食物热效应最低，为4%-5%；对于一般混合食物来说，食物热效应大约占食物所含能量的10%，也就是说，每吃2000kcal能量食物，大约需要消耗200kcal能量来消化食物。所以，食物的热效应一般在10%左右，最多也不过30%，所以说“负能量食物”并不存在。

食物热效应指的是进食导致的额外的能量消耗，这些额外的能量一般是用于食物的消化吸收和代谢过程，又叫食物的特殊动力作用，计算方法是进食导致的额外的能量消耗与食物完全代谢产生的能量的比值。根据这个定义，负卡路里食物的食物热效应值至少应为100%，即进食该食物后，能量消耗的值大于其产生的能量。没有证据表明常见的食物中有任何食物是负卡路里的，经常被人们提及的“负卡路里”食物芹菜，其热效应值仅为8%。即使是热效应值最高的蛋白质也仅仅为20~30%，远没有达到100%。

虽然不存在所谓负卡路里食物，但是一些低卡路里或者纤维含量较高的食物具有较低的能量密度（同样体积的前提下具有更少的能量）并能产生饱腹感，进食这些食物能够减少人体的能量摄入，达到减肥的目的。

是不是一天摄入的能量比消耗的多就长胖？

是的。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。

但如果你在减肥，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。

【扩展资料】

导致肥胖的四大主要原因

1、吃得太多没有消耗掉导致肥胖

也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

2、饮食导致肥胖

由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

3、新陈代谢的降低导致肥胖

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

4、遗传导致肥胖

全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

参考资料来源人民网-睡的不够易肥胖

消化食物消耗卡路里吗

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。

这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。 这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

比如说苹果，就是负卡路里食物，吃200克苹果（大约一个大）需要98卡，而身体消化她却需要约110卡的热量。

负卡路里食物还有

蔬菜：

芦笋

西兰花

白菜

萝卜

芹菜

黄瓜

洋葱

水果:

苹果

葡萄

柠檬

芒果

橙子

菠萝

草莓

哪些食物消耗其所需能量大于食物本身含有的能量

纤维素含量高的食物。

如芹菜：

功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。

另外：1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

吃一斤肥肉，进入消化道消化后积累的热量，等同于吃多少馒头消化后积累的热量？？

肥肉类型有很多，比如猪的脂肪比和胆固醇含量是高于羊和牛的。

馒头里是淀粉和麦芽糖会变成热量，没有被代谢后转化为脂肪。

2者一个是动物性脂肪，一个是植物性脂肪，肠胃对他们的吸收也是不同的。

不需要纠结太多，只要你的运动消耗能大于摄入的热量，这些摄入的热量不足为惧。

多吃多练，一样也可以保持很好的体型。