热狗肠面包热量（一根热狗肠的热量是多少）

什么食物是热量的

高热量的食物可谓是减肥人士的大敌，远离高热量的食物才能克制自己的食欲，控制自己的体重。那么，哪些食物是高热量的呢？减肥的人应该避免吃哪些高热量的东西呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你哪些食物是具有很高热量的，让你避开这些高热量食物，高效减肥。

什么食物是高热量的？

高热量食物，是含淀粉或糖分(碳水化合物)高的食品。

一是高热量的油炸、焙烤食品，包括方便面、汉堡包、焙烤食品(面包)、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。叁是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

15种高热量食物：

全麦苏打饼：506 大卡(100克)

苏打饼干虽然比其它饼干的热量低，但油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，不管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

罐装果汁:255大卡(一罐)

水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还塬，而且也加了许多的糖。

薯片：548 大卡(100克)

薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，因为其营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。

雪糕：127 大卡(100克)

夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

普通可乐：168卡(一罐)

一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

啤酒：147卡(一罐)

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

热狗肠：307 大卡(100克)

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害。

曲奇饼：546 大卡(100克)

曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。

烧鸡：218 大卡(100克)

这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西，容易造成肥胖、超重的恶果。

白砂糖：400 大卡(100克)

白砂糖摄入过多会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，这样我们就会不由自主地想吃东西，在不知不觉间胖起来。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。

牛角面包：375 大卡(100克)

牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多，对于减肥人士来说是不能多吃的事物，而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃这样的面包最好一周别超过一个，减肥人士们最好少吃为妙。

栗子：212 大卡(100克可食部分)

板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

罐装咖啡：127卡(一罐)

一般的罐装咖啡大概只有240毫升，但里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

腐竹：457千卡(100克)

腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。如果将腐竹再次油炸，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。

高热量食物一览表：

五谷根茎类及其制品

低热量食物 ：无

中热量食物：米饭、土司、馒头、面条、小餐包、玉米、苏打饼干、高纤饼干、清蛋糕、芋头、蕃薯、马铃薯、早餐谷类

高热量食物：起酥面包、波罗面包、奶酥面包、油条、丹麦酥饼、小西点、鲜奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯条、八宝饭

奶类

低热量食物：脱脂奶

中热量食物：全脂奶、调味奶、优酪乳(凝态) 、优酪乳(液态)

高热量食物： 奶昔、炼乳、养乐多、乳酪

鱼类肉类蛋类

低热量食物：鱼肉(背部) 、海哲皮、海参、虾、乌贼、蛋白

中热量食物：瘦肉、去皮之家禽肉、鸡翅膀、猪肾、鱼丸、贡丸、全蛋

高热量食物： 肥肉、三层肉、牛腩、肠子、鱼肚、肉酱罐头、油渍鱼罐头、香肠、火腿、肉松、鱼松、炸鸡、盐酥鸡、热狗

豆类

低热量食物：豆腐、豆浆(未加糖)、黄豆干

中热量食物： 甜豆花、咸豆花油

高热量食物：豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐

蔬菜类

低热量食物： 各种新鲜蔬菜及菜干

中热量食物： 皇帝豆

高热量食物：炸蚕豆、炸碗豆、炸蔬菜

水果类

低热量食物：新鲜的水果

中热量食物：纯果汁(未加糖)

高热量食物： 果汁饮料、水果罐头

专家观点：

虽然高热量食物是减肥人士的大敌，但也一点高热量食物都进食是不可取的，因为毕竟在这些食物中还含有其他对人体有益的东西，而且人体所需的热量也是这些食物所提供的。所以，这些高热量食物不是完全不吃，而是尽量少吃。

一个包子，两个苹果，一根热狗，两个称斤小面包，热量是多少

一个包子130k+两个苹果差不多也150k+两个称斤小面包+160k=440k

差不多这么多~~400~500卡之间 因为不知道你的东西具体有多重

热量高的食物有哪些 多吃高热量的食物会引起肥胖吗

过量的高热量的食物会引起肥胖。热量高的食物有：

1、黄油：热量：888/100g。很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油：热量：879大卡/100g。奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。

3、核桃：热量：654/100g。尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

4、巧克力：热量：586 大卡/100g。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

5、薯片：热量：548大卡//100g。薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

6、曲奇饼：热量：546 大卡/100g。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。

7、全脂奶粉：热量：491大卡/100g。全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。

8、方便面：热量：473大卡/100g/方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。

9、汉堡：热量：456大卡/100g。汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

10、蛋糕：热量：347大卡//100g。蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。

11、热狗肠：热量：307 大卡/100g。100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害。

扩展资料：

此外，加拿大蒙特利尔大学的学者认为，脂肪不仅毁坏身材，使人失去理智，而且破坏心情。研究人员6个星期以来一直给一组老鼠喂食高脂肪食物，而另一组按常规喂食，然后观察它们的行为。

研究发现，喂食高脂肪食物组的老鼠体重明显增加，变得对压力十分敏感，状态忧郁，没有明显的原因也会担忧，表现出超乎寻常的谨慎，宁愿躲藏起来，而不是像从前那样嗅着新的地盘。

学者解释，在“忧郁老鼠”的大脑出现了多余物质，这种物质控制激素多巴胺的形成，而激素多巴胺负责愉悦的感觉。加拿大的科学家们认为，这对人来说也一样。高脂肪食物造成恶性循环，为了抑制压力和抑郁，人们想要吃的更多，因为吃会引起多巴胺的愉悦。

参考资料来源：凤凰网-12种高热量食物 几口让你变胖子

参考资料来源：凤凰网-高热量食物也能"上瘾"是导致肥胖重要因素

减肥必看：卡路里最高的食物有哪些

春季不减肥，一年都要徒悲伤。那些春天嫌潮湿、夏天嫌天热、秋天嫌干燥、冬天嫌寒冷的你们是不是减肥的计划一年拖一年？管住嘴迈开腿，你也能够穿起高跟鞋小短裙。

还想了解》》 十大垃圾食品

全麦苏打饼热量：506大卡（100克）

碳酸饮料热量：400大卡（一罐）

方便面热量：300－400大卡（100克）

汉堡热量：400大卡（一个）

花生酱热量：192大卡（100克）

巧克力酱热量：541大卡（100克）

培根热量热量：174大卡（一片）

薯片热量：548大卡（100克）

冰淇淋热量：127大卡（100克）

巧克力热量：586大卡（100克）

啤酒热量：147大卡（一罐）

热狗肠热量：307大卡（100克）

曲奇饼干热量：546大卡（100克）

炸鸡热量：218大卡（100克）

罐装果汁热量：255大卡（一罐）

白砂糖热量：400大卡（100克）

牛角面包热量：375大卡（100克）

栗子热量：212大卡（100克可食部分）

罐装咖啡热量：127大卡（一罐）

腐竹热量：457千卡（100克）

全脂牛奶粉热量：478大卡（100克）

牛肉干热量：550大卡（100克）

芝麻酱热量：618大卡（100克）

羊肉干热量：588大卡（100克）

山核桃（干）热量：601大卡（100克）

麻花热量：524大卡（100克）

凤尾酥热量：511大卡（100克）

一个热狗（只有香肠、面包，番茄酱）的卡路里有多少？

热狗 一 个 260 卡，如果里面不止一根香肠，那么每多一根就加上150卡，那个说3000的别信，哪有那么高