燕麦怎么做好吃_燕麦怎么做好吃又减脂

• 1、燕麦的正确吃法是什么?
• 2、麦片怎么吃?13款食谱低卡主食减脂进
• 3、纯燕麦片怎么做比较好吃
• 4、燕麦片怎么做好吃?
• 5、纯燕麦片怎么弄好吃?

燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

水果牛奶燕麦 这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

营养价值很高的一种吃法哟 把燕麦片和牛奶一起煮到锅里，开到小火，煮开过后等3分钟就可以吃了。 盐和燕麦片 将燕麦片冲好，然后放入少量的盐 不一样的味道，可以试试哟。

燕麦片可以做豆浆冲燕麦片，这样会比较好吃，做法如下：主料：即食燕麦片100克、豆浆350毫升。辅料：绵白糖1勺。准备食材：即食燕麦片、豆浆。在即食燕麦片中加入1勺绵白糖。接着，冲入豆浆，稍等片刻即可。

燕麦片的正确吃法如下：燕麦片煮粥 中国人喝粥的习惯，一般来说都是以白米粥为主，其实我们可以将燕麦片放入到白米粥当中一起煮。

燕麦米的正确吃法是煮粥吃，和大米一起蒸米饭吃。燕麦米最常见，最简单的吃法就是用它煮粥喝，再用燕麦米煮粥时，要用水轻轻淘洗，不要用力摩擦。

麦片怎么吃?13款食谱低卡主食减脂进

1、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。

2、燕麦怎么吃减肥效果好麦芽燕麦脆饼食材：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法：所有的食材一块放入容器中，然后搅拌均匀，静置20分钟后再使混合后的面团更入味。

3、燕麦低卡主食，瘦没了 翠柏飘雪、燕麦萝卜糕、燕麦大贩烧、西洋燕麦饼。翠柏飘雪：茴香切段加面粉拌匀大火煮沸后蒸3分钟，调汁：小米辣、生抽 、醋 、香油、 青辣椒、洋葱、芝麻、蒜。

1、做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

2、做法：取菊花5～10克，加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。

3、吃法一：草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配 在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。

4、食材如下：山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。

1、牛奶燕麦草莓粥 用料：全脂牛奶120cc、即食燕麦片3汤匙、草莓果酱2匙 做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓酱，用勺搅拌开来 用小火加热，等3分钟就可以食用了。

2、做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓(草莓酱)，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。 蔬菜玉米麦片粥 这道菜的营养当之不愧的全面。

3、做法鸡肉洗净剁茸，放入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀后，再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡，备用； 煮开鸡汤，下燕麦片煮开后加入鸡茸，调味，再煮开后上锅，撒上葱花便成。

4、燕麦片可以做成：燕麦红枣、燕麦红糖、燕麦粥、燕麦牛奶、香蕉燕麦。

5、草莓和奶味燕麦 很多人在燕麦的时候会习惯性的将水果添加进去，那么草莓就是一个比较好水果，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好。加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的变态吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃。闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下。

牛奶和燕麦片 营养价值很高的一种吃法哟 把燕麦片和牛奶一起煮到锅里，开到小火，煮开过后等3分钟就可以吃了。 盐和燕麦片 将燕麦片冲好，然后放入少量的盐 不一样的味道，可以试试哟。

燕麦片和山药米饭 食材如下：山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。