鸡蛋馒头热量食物库（鸡蛋炒馒头热量）

一个馒头和一个鸡蛋的蛋白哪个热量更高？

1只(中)鸡蛋(54克，可食部分48克)

68大卡

标准(100克)144大卡

1个(小)馒头(20克)

44大卡

1个(大)馒头(120克)

265大卡

半个(大)馒头(60克)

133大卡

标准(100克)221大卡自己比较吧！

一个拳头大小的馒头和一个煎鸡蛋有多少卡路里的热量

一个馒头的热量在220大卡左右，其热量占比如下：

卡路里来源 占比 健康占比

脂肪 4.3% 20%-30%

碳水化合物 83.4% 55%-65%

蛋白质 12.3% 11%-15%

一个煎鸡蛋的热量：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)208.84

碳水化合物(克)2.50

脂肪(克)16.79

蛋白质(克)11.88

纤维素(克)0.00

鸡蛋油炸馒头热量高不高

鸡蛋油炸馒头：100克热量为：203.49大卡，热量还是偏高的，想减肥还是少吃.

此信息来源江晨礼品网

思念鸡蛋馒头的热量是多少？

思念鸡蛋馒头的热量(以100克可食部分计)是272大卡(1138千焦)，在同类食物中单位热量适中。

每100克思念鸡蛋馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

早餐吃一个馒头，两个蛋白热量高吗？

首先，一个馒头的热量和营养价值热量大约是220大卡；一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,一个馒头加两个蛋白热量在300大卡左右。

然后，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。

因此，早餐吃一个馒头，两个蛋白热量不算高。但是建议一个蛋白就可以了，再增加一些小米粥之类的，均衡营养。

鸡蛋吃多了会发胖吗??跟馒头比起来哪个热量高??

鸡蛋含有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白。每100克鸡蛋含有144卡路里的热量、8.8克脂肪和13.3克蛋白质，所以吃多鸡蛋一定会发胖。

每100克鸡蛋含有144卡路里的热量，1个普通鸡蛋含有76卡路里的热量。

每100克馒头含有221卡路里的热量，1个普通的馒头含有113卡路里的热量。

所以馒头的热量高。