一个黑米馒头热量（黑米小馒头的热量）

早上吃了八个小笼包加一杯绿豆浆，中午吃了两个黑米馒头两个花卷一盘煎鱼一碗八宝粥。。会长胖多少？

小笼包230 大卡(每100克)

绿豆浆21 大卡(每100克)

黑米馒头189 大卡(每100克)

花卷211 大卡(每100克)

煎鱼141 大卡(每100克)

土司面包 273 大卡(每100克)

煎鱼194 大卡（100克）

八宝粥85 大卡（100克）

汉口老酸奶一杯180g是180大卡

苹果 52大卡(每100克)

棒棒糖 360 大卡(每100克) 这个在棒棒糖里面算低的

你可以根据你吃的量算一算 在减去你的基础消耗 （因为我不知道你的体重是多少，不能帮忙算啦）和运动量 剩下的就是你多于的热量了~~

恩 ~~

请问吃黑米馒头会胖吗

减肥过程中，少不了的就是五谷杂粮，五谷杂粮热量小脂肪少，是不错的减肥食品，黑米就是其中一种最营养最的食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹，那么黑米馒头的热量是多少呢?减肥时可以吃吗?

黑米减肥优势：饱腹、营养、安全，很多减肥认识抓住了黑米的这一优点，并且利用这一优点来帮助自己减肥，黑米煮成粥之后口味不错，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。黑米馒头的热量为：227

大卡(100克)。

在营养方面，黑米也有不少的优势。脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，而且特别稳定，不会反弹。

一个黑米馒头和一个玉米饼的热量分别是多少?

1、黑米馒头 (热量:227卡/100g)，1个黑米馒头(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。

2、玉米饼 (热量:150卡/100g)，1个玉米饼(100.0克)含有热量150大卡，需要健美操44.8分钟消耗完。

一个玉米馒头和一个等量的黑米馒头哪个热量更高？

应该是玉米馒头热量高。100克的黑米热量是1393千焦，玉米是1472千焦。

减肥可以吃黑米面馒头吗

可以吃。黑米面馒头更营养，而且还不增肥。其实吃哪种食物不重要，更重要的是吃进去能让它出来，但只有通过锻炼才能达到这个效果。所以一定要加大运动量，让身体通过运动减脂，健康的减肥。

一个玉米馒头，一个黑米馒头，一杯燕麦的热量

1个玉米馒头（100．0克）含有百热量261大卡，1个黑米馒头（100．0克）含有热量227大卡，100克的燕麦片热量是367大卡。

成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal。

能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。

人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态，其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。

扩展资料：

低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜：

1、榛蘑

榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。

2、魔芋

魔芋具有低热量、低脂、低糖、高纤维的特点，魔芋多糖能有效阻止小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物的吸收，有辅助降脂的作用，而且还有降糖、预防心血管疾病等多种生物功效。

3、胡萝卜。

胡萝卜也是一种超级低卡的营养蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

4、陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

5、黄瓜

黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，它的热量只有十几卡。

参考资料来源：百度百科-卡路里