烤花菜的热量（烤花菜的热量高吗）

烤花菜需要多久

菜花洗净晾干（一定要干），切片（对你没看错，这样受热面积大且均匀）。加入所有佐料，拌匀，我盐会放多一点，因为重口味。烤箱200度烤25分钟左右，中间拿出来翻翻，略焦就好啦！

空气炸锅烤花菜需要几分钟多少度 空气炸锅烤花菜如何做

1、空气炸锅200度预热5分钟，放花菜进去烤5～8分钟就可以了。

2、做法如下：菜花切小块，放水里加少许盐泡10分钟，冲洗干净沥干水分。加入花椒盐、橄榄油、孜然粉、生抽，空气炸锅底下铺一层锡纸或者油纸，放入菜花，空气炸锅180度烤5～8分钟，中途打开翻动一下。

空气炸锅烤蔬菜需要多长时间，空气炸锅花菜的做法

蔬菜用烤的方式来制作能够别有一番风味。生活中大部分时候我们做蔬菜类的食物都使用炒，或者是炖煮的方法，烤的方法算是比较少用。用空气炸锅来烤蔬菜，尤其是烤花菜味道很不一般。那么空气炸锅炸蔬菜需要多长时间，空气炸锅花菜的做法是什么？

空气炸锅炸花菜需要12分钟的时间，做法就是先把花菜切好，然后腌制一下，经过炸锅炸就可以了。先选择个头适中的花菜，把花菜的根部给去掉，用水充分的清洗干净，然后把花菜的水分给充分的控干。一定是要把水分控干，要不然不光是炸的时候需要更长的时间，而且炸出来的味道也不会特别的好。控干水分之后放盐、生抽、椒盐搅拌均匀腌制，喜欢的话也可以放一些红辣椒块，不仅好看，味道上也是会更好。

腌制的时间大概是在一个小时左右，花菜算是比较难入味的，所以想要味道好就需要长时间的腌制。把红辣椒铺在空气炸锅的底部，随后放葱蒜，然后再放花菜，喜欢吃香肠的话也可以放上几根。空气炸锅先用180度的温度预热5分钟，随后还是用这样的温度炸12分钟就可以吃了。如果喜欢吃葱比较辣的味道，那么可以不先放葱蒜，等到时间快到的时候再放葱蒜，这样味道会更好。

这道菜的制作主要就是腌制，因为菜花比较难入味，如果没有腌制好的话，那么做出来的菜花可能就比较平淡无奇。另外加入更多其他的食材和调味料也是为了能够让味道更好。

烤花菜是怎么做的

前言

特别特别简单的烤箱菜，而且热量非常的低，适合需要减肥或者保持身材的人。虽然简单，但是味道绝对不差的哦。

材料

主料：花菜1棵；

辅料：油适量、盐适量、辣椒粉适量、孜然粉适量、花椒粉适量、麻椒粉适量

烤花菜

1

清水中加少许盐，将花菜浸泡15分钟，清洗干净。

2

花菜掰成小朵，根部不要扔掉，可以切成小片。

3

根据自己的喜好选择烧烤调味料。

4

往花菜上根据自己的口味加适量的调味料和盐，搅拌均匀。

5

倒适量的油搅拌均匀。

6

放到烤盘上。烤箱200度中层烤20分钟左右。

小贴士

1、麻椒粉是自制的，麻椒炒干后用搅拌器打的粉。

2、调料根据自己的口味选择。

3、烤的时间自己控制，烤到稍有点焦最好吃。