甜瓜不太热...但是减肥的同学要注意了\减肥期间少吃水果。..任何水果含糖量都很高,水果中的糖大部分都是高单糖,能快速分解,快速合成脂肪,吃多了容易发胖。
喜欢吃水果的美女们,大家也要注意了,水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的,有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥,那我们来看看甜瓜怎么样,甜瓜的热量怎么样。
甜瓜热量 营养信息
营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)
热量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20
脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.40
纤维素(克)0.40维生素A(微克)5.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1块甜瓜(200.0克,可食部分156.0克) 41大卡
标准(100克) 26大卡
营养分析
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;
4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;
5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。
吃甜瓜要注意什么
果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效
不应连皮食用。甜瓜生病虫后,多用农药喷杀,表皮常被家药渗透,腊质层中也常残留农药,雨淋水洗对渗透或残留的农药均不起作用,如果长期食用带皮的甜瓜,农药就会在人体内逐渐积累,容易引起农药慢性中毒,故甜瓜不应连皮食用。
慢性肠炎患者不宜多食。甜瓜寒凉易伤肠胃,多食容易加重肠炎泄泻患者的病情,故慢性肠炎患者不宜多食。
脾湿脚气患者不应食用。脾湿脚气应健脾澡湿忌寒凉伤脾,甜瓜寒凉伤脾,能使脾的运化功能减弱,加重病情。《孙真人食忌》告诫:“患脚气病人食甜瓜,其患永不除”。
喜欢吃甜瓜的人是很多的,大家之所以喜欢吃甜瓜,不仅是因为甜瓜的口感甘甜,更多的是在乎甜瓜的保健功效,但是也有一些人会非常在意甜瓜所含有的热量,接下来就让本文来为大家详细讲述关于甜瓜的热量是多少。
1、甜瓜的热量
甜瓜虽然富含了很多人体所需要的营养,是一种营养价值比较高的食材,但是并不表明其中含有的热量就高,经过测定后发现100克甜瓜中含有的热量为27大卡,27大卡的热量可以说是非常低的,所以通过吃甜瓜不仅不会容易引起肥胖,而且还有助于减肥瘦身,是肥胖之人理想的选择食材。
2、甜瓜所含的营养
甜瓜不仅热量低,而且营养价值高,可以说甜瓜是一种高营养低热量的食材,平时可以把成熟的甜瓜作为水果来吃,口感相当清香甘甜,而且也可以为身体增添很多的营养,甜瓜中的维生素成分是非常丰富的,此外还含有很高的胡萝卜素和很多的微量元素,以及人体所需的多种氨基酸成分,营养价值之高绝对是非常值得赞扬的。
3、吃甜瓜的益处
吃甜瓜不仅可以品尝到非常甘甜清香的口感,而且通过吃甜瓜还有助于改善我们的身体健康,适当的吃一些甜瓜可以促进新陈代谢,能够改善消化,如果自己的消化能力不好的话,那么也是非常适合吃甜瓜来进行调节的。对于比较注重美容养颜的人,也适合吃甜瓜来帮忙,甜瓜具有改善皮肤的作用,最值得一提的是甜瓜还可以减肥瘦身,因为它的热量极低。
甜瓜的热量不仅非常的低,而且甜瓜的营养非常的均衡充足,所以这种高营养低热量的食物,非常值得大家在平时经常食用。
扩展阅读: 甜瓜 甜瓜的营养价值
1.苹果热量高些。
2.根据食物热量表来看,每100克苹果的热量为52大卡,而甜瓜100克可食部分热量为26大卡,相比苹果而言,同等质量下,热量仅为一半,是热量非常低的水果,可放心食用,吃后不会造成肥胖现象。
3. 而且甜瓜还富含水分和植物纤维,吃后让人感觉十分饱腹,可减少其他高热量食物的摄入,还可促进促进肠道蠕动改善减肥期间常见的便秘现象,所以非常适合减肥的人群食用。
百分之九十的人认为甜瓜吃多了不会胖。
从医学上讲,甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经; 具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效; 用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。 1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦; 2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;基本不含有脂肪,过食不会引起肥胖的!
相关热词:甜瓜的热量高
时间:2025-07-04
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