紫菜卷热量（紫菜鸡肉卷热量）

寿司卷的热量高吗

你说的这种是普通的紫菜卷 ，热量不高 一般小号的12个会有400卡以上@ 但注意哦~~ 火腿还是少吃为妙！ 还有，因为紫菜包饭小小的 所以总是不自觉的就吃了好多~！搜的。

紫菜包饭的营养价值

紫菜包饭所含营养素

热量（1170.70千卡）

蛋白质（71.48克）

脂肪（48.89克）

碳水化合物（125.36克）

膳食纤维（16.16克）

维生素A（1667.00微克）

胡萝卜素（7735.00微克）

硫胺素（0.77毫克）

核黄素（1.66毫克）

尼克酸（13.66毫克）

维生素C（96.00毫克）

维生素E（26.05毫克）

钙（483.50毫克）

磷（939.00毫克）

钠（3691.90毫克）

镁（259.80毫克）

铁（47.74毫克）

锌（12.02毫克）

硒（26.97微克）

铜（2.08毫克）

锰（55.38毫克）

钾（2117.40毫克）

碘（2248.50微克）

维生素B6（0.30毫克）

泛酸（0.20毫克）

叶酸（110.00微克）

胆固醇（112.50毫克） 预防甲状腺肿大 促进生长发育 预防肿瘤。 提高免疫功能 降血脂

通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老

抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神

增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠

健脑益智

保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老

美容护肤 米饭（蒸）：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

紫菜（干）：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。

鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；

另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。

菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

猪肉松：猪肉松忌与鹌鹑肉同食，否则会使人面生黑斑。 腹痛便溏者忌食

糖尿病、高血压、贫血、坏血者适宜

肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食

高血压、高血脂、糖尿病患者多食

脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食

癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜

一般人群均可食用

肾病、胆固醇过高患者忌食

紫菜包饭热量

紫菜包饭本身属于一种韩式料理，味道比较鲜美。它的热量并不高，每100克紫菜包饭只含有150大卡左右的热量。紫菜包饭主要是用一些新鲜的紫菜和米饭、萝卜、黄瓜等食材共同制作而成。其中含有比较多的碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素b族、碘离子和纤维素，摄入身体之后可以有效保持身体健康！

蟹柳的营养价值是什么 蟹柳怎么吃好

大家知道蟹柳可以怎么吃吗，蟹柳的营养价值是什么，蟹柳有什么营养价值吗，蟹柳的好处是什么，今天就一起来看看吧！

蟹柳的营养价值是什么

蟹柳因鱼肉具有弹性结构，含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美，而且营养价值高。其蛋白质属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

蟹柳的禁宜人群

一般而言，寿司都是老少咸宜的食物，特别是因为蟹柳口感很软，所以很适宜牙口不好的老年人，和需要补充营养的孩子和夏季厌食体虚的朋友。而且蟹柳寿司食用很方便且外形精致，加上热量值比较低，所以蟹柳寿司也很适合想维持身材的女生食用。

但是若是一定要列出什么人不适合食用蟹柳寿司，则这个很难直接说明，因为蟹柳寿司并不代表只有蟹柳这样食材，为了丰富口感，很多时候是会在蟹柳中加入玉米、萝卜、黄瓜等配菜，所以若是想具体了解什么人不适合食用蟹柳寿司，则一般是建议具体问题具体分析。

蟹柳紫菜卷的热量

蟹柳紫菜卷是一种营养非常丰富的食物，它的风味十分独特所以深受男女老少喜爱，适当的吃蟹柳紫菜卷对人们的身体健康是有好处的。然而爱美的女性担心吃了蟹柳紫菜卷容易长胖，那么蟹柳紫菜卷的热量是多少呢？下面我们一起来了解下吧。

大家要想知道蟹柳紫菜卷的热量是多少就有必要知道蟹柳的热量和紫菜的热量。经科学验证，每100g蟹柳的热量是117大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%，在同类食物中单位热量较低。而每100g紫菜的热量是177大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。因此，蟹柳紫菜卷的热量在同类食物中不算高，比较适合肥胖者食用。

蟹柳的做法

很多人认为蟹柳就是蟹肉的加工品，但实际上蟹柳中是不含蟹肉的，而且蟹柳的做法也算是十分复杂，而下面我们就简要讲述下蟹柳的做法。

其实蟹肉棒是以鱼糜为主要原料，添加淀粉、蟹味精、蟹香精、水、糖、味精等辅料，有的添加蛋清蛋黄，经过原料，辅料的验收、配料、斩拌、成型、着色、细切成型、真空包装、蒸煮杀菌、低温速冻、成品包装、金属探测器探测、冷库冷藏等工艺精制而成。

蟹柳的色泽呈胭脂红色或辣椒红色和白色相间，或一面白色火一面红色，组织呈长条型或圆柱型，具有蟹肉的风味，无异味，无杂质，成品在－18摄氏度的冷藏条件下储存和销售，其保质期为18个月，解冻后可即食用或用作三明治，涮火锅，拼拌凉菜，烹调熟食等，供一般的大众消费。而蟹柳在日常生活中也是很受欢迎的，适合各种烹饪方法。

紫菜包饭的热量是多少？

紫菜包饭的热量(以100克可食部分计)是250大卡(1046千焦)，单位热量适中。

每100克紫菜包饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。