玉米和紫薯哪个热量高（紫薯热量高还是玉米）

玉米和红薯哪个热量高 玉米与红薯的热量相比哪个更高一些

1、玉米比红薯热量高。

2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。

3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。

玉米,紫薯,牛肉干的热量分别是多少呢亲

玉米的热量为：1060大卡/千克（4437千焦/千克）

紫薯的热量为：823.5大卡/千克（3447千焦/千克）

从上对比可以看出玉米的热量高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

紫薯和玉米哪个更减肥 紫薯和玉米一样减肥吗

1、紫薯和玉米都含有丰富的膳食纤维，食用后容易引起饱腹感，从而能够起到控制饮食的作用。

2、从含的热量来讲，紫薯要比玉米低，而且紫薯更容易引起饱腹感，所以紫薯比玉米减肥作用更好。当然紫薯也不能食用过多，过多食用也会导致紫薯的糖分转化为脂肪，从而引起发胖。

紫薯 玉米 热量 哪个高

玉米的热量为：1060大卡/千克（4437千焦/千克）

紫薯的热量为：823.5大卡/千克（3447千焦/千克）

从上对比可以看出玉米的热量高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

紫薯和甜玉米哪个热量高

玉米的热量为：1060大卡/千克（4437千焦/千克）

紫薯的热量为：823.5大卡/千克（3447千焦/千克）

从上对比可以看出玉米的热量高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

早上吃一个煮玉米，中午吃了一个紫薯。热量高么？会肥么

热量不高，不会引起肥胖的。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似，但用油量较少，因此热量也相对较低，减肥期间可适量食用。

扩展资料

紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。

参考资料：百度百科-紫薯