鸡蛋苹果热量是多少（一个鸡蛋跟苹果哪个热量高）

一天吃一个苹果和鸡蛋多少卡路

苹果 (热量:52卡/100g)1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

鸡蛋卡路里：

鸡蛋 (热量:144卡/100g)

1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。

早上一个苹果一个鸡蛋,中午一个蛋花汤,一盘炒菜,晚上一个苹果,有多少大卡？

每100克苹果热量约50大卡；

1个60克左右的鸡蛋，可以产生90千卡左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少，还要受烹调方式的影响。60克水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡蛋、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡；

一盘300克的炒青菜热量约120大卡。

根据你苹果大小和炒菜的份量大概估计一下吧！

三餐只吃鸡蛋和苹果能够起到减肥效果吗？

一天只吃三个鸡蛋肯定会减肥。原因很简单：热量太少！一天只吃3个鸡蛋就有240卡路里。一个小女孩每天至少消耗1500千卡，这绝对是让她的宝宝挨饿的节奏。但是想减肥的朋友永远不应该这样减肥。当人体严重缺乏能量时，它会消耗自己的能量和物质来维持生命。人体内只有三种物质能提供热量：糖原、蛋白质和脂肪。糖原很少，几个小时就消耗完了，所以当人们极度缺乏热量时，就容易发生低血糖。所以所有能提供大量热量的蛋白质和脂肪。

认为三餐只有苹果和鸡蛋是很科学的。苹果含有一些矿物质、膳食纤维和水溶性维生素，可以提供人体所需的葡萄糖能量，而鸡蛋可以补充蛋白质、脂溶性维生素和一些矿物质。两者的结合也是适当的，它基本上涉及人体所需的各种营养。

这肯定不健康。苹果含糖量高，糖的过量摄入对血糖有很大影响。此外，两种食物单独不能更好地补充人体所需的全部营养，一段时间后会引起营养缺乏症状。尤其是，如果你一日三餐吃一个苹果和一个鸡蛋，你就不能保证有足够的能量来维持健康。一个苹果和一个鸡蛋的热量不到200千卡，每天的热量甚至不到600千卡。更别说工作和学习了，如果你多动一点，你可能会感到疲劳。

水果和鸡蛋不能满足蛋白质、铁等成分的吸收，很快它们就更容易出现缺铁性贫血或蛋白质缺乏；缺乏蛋白质会导致更可怕的情况，如脱发、免疫力下降、肌肉含量急剧减少、生殖系统萎缩等等。从长远来看，我们一定不能不吃食物或者吃很少的方法去减肥，因为这样的效果是不好，并且对自己只有害处，没有好处。

一个鸡蛋,一个苹果,一个100克的馕,100克素菜的热量是多少？

苹果 (热量:52卡/100g)1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

鸡蛋卡路里：

鸡蛋 (热量:144卡/100g)

1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。

100g馕的热量是217大卡(907千焦)，单位热量适中。

不同的蔬菜的热量各不相同。

各种不同蔬菜的卡路里：

南瓜100g，74 卡；

莲藕100g，74 卡；

蚕豆100g，124 卡；

山药100g，72 卡；

蘑菇（100g）28千卡；

冬瓜（100g）11千卡；

芹菜（100g ）10千卡；

芦笋1杯，145g，30千卡；

豆芽菜1杯，125g，35千卡；

茄（100g），19千卡 ；

蕃茄1个，135g，约25千卡；

海带（100g） 23千卡；

丝瓜100g，40千卡；

大蒜100g，40千卡；

生菜100g，40千卡；

包心菜1杯，145g，30千卡；

胡萝卜1条，72g，30千卡；

花菜1杯，125g，30千卡；

芹菜1条，40g，5千卡；

黄瓜6片，28g，5千卡；

香菇1杯，70g，20千卡；

芥菜1杯，140g，30千卡；

洋葱1杯，210g，60千卡；

青豆1杯，170g，150千卡；

青椒1个，74g，15千卡；

雪菜100g，60千卡；

竹笋100g，40千卡；

菜心100g，40千卡；

白菜100g，40千卡；

豆苗100g，40千卡。

早餐吃两个水煮蛋加一个苹果，晚饭吃一个苹果，会达到减肥的效果吗？

长期下来或可以减肥，但也不一定绝对能瘦下来，主要中午这一餐倒是不知道题主会吃些什么，算算一天的总热量，一个鸡蛋热量大概140大卡左右，苹果52大卡左右，如果午餐正常吃米饭（160大卡一小碗），荤素才搭配（算500大卡左右），那么一天大概能吃个280+104+660，大概有个1000大卡左右，算较低热量的摄入，如果不算一个人消化食物的耗能，不算运动耗能，仅算平静呼吸的基础代谢耗能，女性一天大概有800~1200大卡，男性大概有1000~1800大卡，1000大卡能勉强满足基础代谢耗能，如果一天中我们还要工作学习，运动，那么能量必定会负平衡，达到减肥的效果。

如果午餐这一顿总是很丰富，食物的热量较高，比如汉堡、炸鸡、烤肉，火锅等，那么吃个八分饱热量摄入也有不少，比如我们在午餐吃了个1500大卡左右的热量，加上早餐的热量或超过了我们一天的总消耗热量，能量并没能达到负平衡，最终也瘦不下来。另外，很多朋友只限制了自己的早餐，午餐，晚餐的热量，不过两餐之间自己经常吃些额外的食物，比如零食，点心，糕点，但这些食物分量少，比较零散，自己也没怎么留意，但累积起来没准这些食物所提供的热量也挺高的，最终没准减肥的效果也不明显。

题主的菜谱可以改善改善，苹果和水煮蛋蛋白质提供量可能会不足，而且缺乏主食，饱腹感很差，我们可以早餐吃1个鸡蛋，喝300g牛奶，再来一截玉米/一个土豆/半个紫薯啥的都行，果蔬是可以添加的，还可以再来几个坚果。午餐这一顿主食可以吃一个拳头大小，蔬菜的分量尽量占总量的50%，肉类适当摄入，推荐30~50g左右，多选择瘦肉，避免肥肉、五花肉过多摄入，可多用禽肉、鱼虾肉代替畜肉。晚餐和午餐大同小异，最好不要只吃一个苹果这样过度节食，建议还是一个拳头的米饭，搭配一盘青菜，可以再少量吃点瘦肉，其实这样摄入的热量也并不高，还容易坚持，不会过度饥饿。不管吃什么，吃不吃哪一餐，它们都不是减肥的决定因素，减肥只有一个条件：摄入热量＜消耗热量，给自己规定总热量的摄入，在这个范围内科学搭配食物，做到营养均衡并且有饱腹感，这才是减肥的时候我们应当思考的问题。