绿豆凉粉的热量（绿豆粉凉皮热量）

凉粉的热量高吗，吃多了会发胖吗？

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我是新疆的

我们这里有凉粉卖，我知道凉粉的主要成分是淀粉，而淀粉吃多了会使血糖急剧升高，会诱发糖尿病，身体消耗不完的血糖会积聚在肝部，造成脂肪肝，淀粉最后全部转化成血糖，血糖最后就是形成了脂肪，所以身体的脂肪的形成就是高血糖造成的，毫无疑问的使人发胖。

不光是凉粉，淀粉加工成的任何东西都会造成身体的发胖，比如；各种面食，面粉的级别越高，淀粉的含量越高，所以要吃粗粮。还有用淀粉加工的粉条等都不要多吃，最好吃大米，因为是膨化的，吃的少，摄入的淀粉含量也少。

凉粉热量高吗？减肥期间能吃吗？

每100克的凉粉里面所含有的热量为37大卡，一份凉粉一般是300克左右，那么所含有的热量就是111大卡，需要我们散步76分钟才能将这些热量消耗掉。这个凉粉的热量数值只是一个大概的数值，制作凉粉的原材料不同的话，那么它所含有的热量也是不一样的，具体的热量其实还是要根据自己食用的凉粉的种类，以及凉粉里面加了哪些调料来计算的。

凉粉本身的热量是极低的，但是平时在吃凉粉的时候，肯定是不会直接食用做好的凉粉，而是需要加一些调味料的。这些调味料的加入，会使得凉粉的热量翻上好几倍。特别是外面小摊上卖的做好拌好的凉粉，往往还会加一些小菜，这样的话凉粉的热量其实并不低。

所以想要减肥的人群要注意了，凉粉只能作为零食、点心或者小菜来食用，如果想要将它作为主食来食用的话，肯定达不到减肥的目的的。

凉粉的功效和作用

凉粉主要是用大米、绿豆等食材共同制作而成。添加了一些辣椒、芝麻等食物，味道非常的鲜美。摄入身体之后可以有效的促进食欲，并且可以促进肠道内消化液的分泌，可以改善便秘现象。其中的赤霉素和植物凝素可以有效的消炎，对于肠炎有很好的改善作用。

1、夏天天气炎热，人容易没有胃口，食用一些凉粉有助于增加胃口，促进食欲。

2、凉粉的热量较高，而且饱腹感较强，饥饿的时候食用可以为身体补充能量。

3、凉粉富含膳食纤维，具有降低胆固醇，增强消化功能的作用。

以上内容参考：百度百科-凉粉 （食物）

凉粉s的个人空间

爽口不腻，色泽艳丽，造形整齐美观，拼摆和谐悦目，这就是绿豆凉粉食材食谱热量：78.5(大卡)主料绿豆淀粉 1袋方法/步骤准备好所需的淀粉及量杯（制作凉粉：淀粉与水的比例是1：6）先盛出一量杯绿豆粉。然后再将绿豆粉倒入大的容器中，用量绿豆粉的量杯量出一杯水，倒入淀粉中，使淀粉溶解。再用量杯量出另五杯水，倒入锅中。将锅中的水烧沸，再将溶解的淀粉水倒入沸水中。当淀粉糊表面冒泡时，改为小火慢慢熬，淀粉糊熬至透明色，即可出锅了。接着将熬好的淀粉糊倒入模具中，放入凉处冷却或放入冰箱中。最后将脱模的凉粉切成条，根据个人的口味放入调料。END注意事项在熬糊期间要用勺子不断的搅拌以免糊底

绿豆凉粉的热量

100g的绿豆凉粉热量约为45卡路里，如果添加一些调味品，热量就会高一些，数值最多不超过90卡路里，而且绿豆凉粉饱腹感比较强，饥饿得时候食用可以为身体补充能量。

绿豆凉粉的热量

夏天天气炎热，很容易没有食欲，食用一些凉粉有助于增加胃口，促进食欲。

绿豆凉粉热量数值只能是一个大概的数值，制作凉粉的原材料不一样，那么它所含的热量也是不一样的，具体热量还是要根据个人食用凉粉的种类，以及凉粉里面加了哪些调料来计算的。

凉粉的热量

每100克含热量38 大卡。凉粉是一种食物，主要原材料是凉粉草、大米、红薯、绿豆或豌豆，以酱油、醋、辣椒油而食，清凉爽滑。凉粉热量很低，每100克所含热量只有38 大卡，不过这是不加调料的凉粉热量。加入调料后热量可能翻倍，且

商用一份凉粉有多重

大概在200克左右。

商用一碗凉粉的重量大概在200克左右，还有80大卡左右的热量。

主要是用一些面粉制作而成，口感非常的爽滑，味道非常的。

适当的吃一些凉粉，可以有效的促进食欲，并且可以有一定的促进肠道蠕动的功效，能够加速体内废物的排除。

此菜虽为凉拌，却不能放入冰箱冷冻，以免绿豆凉粉失去弹性。而且凉粉中含有的维生素c含量比较高，还含有一定的亚硝胺分解酶，可以起到预防心脑血管疾病。防癌抗癌的作用。