包子也有大有小,按照市面上的中等包子来算,一个包子大概在60克左右,100克包子的热量大概在130卡左右,一般情况下,一餐吃2到3个包子,可以满足人体的能量需要。
包子的营养价值还是比较丰富的,主要组成部分是瘦肉和面粉,面粉在发酵的过程中会产生B族维生素和多种益生菌,有利于肠胃的健康,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收。
芋泥包1个(74克)200卡。
豆沙包1个(84克)202卡。
菜包1个(90克)202卡。
叉烧包1个(100克)263卡。
芝麻包1个(80克)280卡。
花卷1个300卡。
肉包1个(90克)270卡。
包子历史:
“包子”一词最早出现自宋代,此前主要被称为”馒头“。 馒头起源于野蛮时代的人头祭,传为诸葛亮征孟获时所发明,形状为人头形,尔后随着历史的发展演变,逐渐改为禽肉馅。但中国人吃馒头的历史,至少可追溯到战国时期,彼时称为“蒸饼”。
三国时,馒头有了自己正式的名称,谓之“蛮头”,明人郎瑛在《七修类稿》记:“馒头本名蛮头,蛮地以人头祭神,诸葛之征孟获,命以面包肉为人头以祭,谓之‘蛮头’,今讹而为馒头也。” 宋代出现“包子”之名后,“馒头”之称一直并行不衰。
直到清代,“包子”和“馒头”的称谓才渐渐分化。而吴语区等地仍保留古称,将含馅者唤作“馒头”,如“生煎馒头”“蟹粉馒头”等等。
包子也有大有小,按照市面上的中等包子来算,一个包子大概在60克左右,100克包子的热量大概在130卡左右,一般情况下,一餐吃2到3个包子,可以满足人体的能量需要。
芋泥包1个(74克)200卡
豆沙包1个(84克)202卡
菜包1个(90克)202卡
叉烧包1个(100克)263卡
芝麻包1个(80克)280卡
花卷1个300卡
肉包1个(90克)270卡
包子的做法
1、 用温水把酵母融化好,可以适量的加一点糖。
2、 然后把酵母水慢慢倒入面粉中搅拌成棉絮状,揉成光滑的面团。
3、 等面发到两倍大的时候,用手指沾面粉在中间戳一下,不回缩就证明面发好了。
4、 把发好的面团分成均匀的小面团。
5、 小面团按扁扁,然后用擀面杖擀圆,擀的时候注意边缘薄,中间厚。
6、在擀好的皮平铺在左手上,然后放上准备好的包子馅,包成包子。
7、包好的包子模型放在锅里蒸屉上盖上锅盖在醒20分钟。
白芝麻面包的热量是多少?白芝麻的面包的热量大概应该是80克左右,80大卡左右
1、猪肉(血脖)90克 576卡
2、猪肉(肋条肉)96克568卡
3、猪肉(软五花)85克349卡
4、猪肉(硬五花)79克339卡
5、牛肉:100克 106卡
6、牛肉干:100克550卡
7、红糖 100克389卡
8、冰糖100克 397卡
9、爆米花 100g 459卡
扩展资料:
低卡路里食物
蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料:
卡路里——百度百科
相关热词:芝麻包的热量
时间:2025-07-04
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