黑米面热量（黑米面粉热量）

等量的米饭和面条谁的热量更高？比较起来吃哪个不容易长胖?

土豆、红薯、南瓜、芋头、粉丝、、豆类、豆制品、玉米……以上食材在平时做菜的时候基本都会有，但凡一餐饭里面有上述食材的时候，其实你可以不用吃主食，也会吃饱。对于主食来说，无论是米饭还是面条，每天控制在100g或以上，最好不超过150g，这养即可保证身体的所需，保证脂肪的正常代谢，又不会增加能量，是非常适宜减肥的量。

生酮减肥法可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即可。可以将脂肪和蛋白质转变成血糖，从而消耗能量。这种减肥法有一定的好处，可以使人体在饱腹状态下快速进行减肥。我们减肥期间，要用优质的蛋白质和脂肪代替主食，再辅以大量的蔬菜，确保我们身体能够吸收全面的营养。在煮熟的情况下，每100g的米饭热量为117大卡，面条则为109大卡。煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。白米和白面应该都不太好吧，你可以试着吃吃杂粮。 米可以选择吃糙米，小米，或者黑米之类的。 面也可以吃用发芽小麦粉做的面条，因为那个的营养价值其实更高。

面条和米饭都不是最佳的选择，饮食应以蛋白质为主，碳水化合物为辅。在碳水化合物的选择上，要尽量避免白米饭和面条这样的GI值很高的精细粮，可以用糙米或其他低GI值的谷物代替精细粮。因为相较于大米，面食含有更多的糖类物质。而糖类物质很容易转化成脂肪等热量储存于体内。

米饭面条热量表

米饭和面条是两种最典型的主食，而减肥的人，如果想要保持身体的正常生理活动，就必须摄入其中的一种，但也可以从中进行挑选热量较低的一种，有一张热量表就更加方便，不管是摄入的量还是种类都能进行选择。那么，米饭面条热量表是多少呢?

米饭面条热量表

米饭的热量要比面条略高一些，相差并不大。

其实不管米饭还是面条本质都是一样的，都是碳水化合物，米和面里同样含有少量的脂肪、蛋白质、纤维素，还有一些维生素、微量元素等。100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多，所以同等重量的两种主食含有的热量也很接近。

面条中脂肪含量不高，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低，每100g的面条大约有300g的热量。米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量在300g左右，要比面条的热量要高一些。由于米饭中的氨基酸组成成分相对面条来说要更为完全，所以人体会更容易消化和吸收。

面和米饭的热量差不多高，如果减肥的话主食要吃的，可以少吃，面类食物有面条，馒头，包子等，米饭有大米饭，小米饭，黑米，高粱米等，这些主食可以换着吃，不要吃太饱，多吃菜少吃饭，绿叶蔬菜的营养比较丰富，像白菜，生菜，韭菜等，多吃水果，水果有助于利尿排毒，每天运动1小时左右，必须有氧运动才能达到减肥的效果，不要长时间的坐着或者躺着，这样容易发胖。

孕妇能不能吃剩饭剩菜

这些剩下的食物，孕妇是不能吃的。尤其是那些经过长时间腌制的蔬菜，在二次加热的时候，表面上的这些食盐就会发生变化，成为了亚硝酸盐，在吃完之后就会使身体出现中毒的现象。还有些主食都是以淀粉类为主，储存方法不正确，很容易滋生细菌，就算是经过高温也很难去除掉里面的有害物质。

为了避免食物经常吃剩，每次在做食物的时候，可以做少一点，对于剩下的肉质食品，一定要做好打包，然后放到冰箱里冷藏。如果想要再次吃了，就可以拿出来加热，这样食物也不会那么容易变质，吃起来也健康一些。

其实不只是孕妇，家庭里的普通人也不要轻易吃剩饭。如果剩饭保存不当，很容易会变质，食用变质的食物就会导致腹泻。即便是放进了冰箱里保存起来了，也要注意保存时间，超过二十四小时就不要再食用了。

超市买的纯正粗粮（我家粗粮的）黑米面（面条） 热量是多少 或是黑米面条的热量

你说的这个是商家自己配做成的，完全的热量不清楚找不到，但可以参考原料来估计

这种面条就是黑米磨成粉末后加工成面条

原料完全以黑米和小麦粉2种为主，所以：

黑米（生）

营养素每100克 热量333.00大卡 碳水化合物72.20克 脂肪2.50克 蛋白质9.40克 纤维素3.90克

小麦粉(标准粉)

营养素每100克 热量344.00大卡 碳水化合物73.60克 脂肪1.50克 蛋白质11.20克 纤维素2.10克

黑米面条热量（生）

营养素每100克 热量348.00大卡 碳水化合物80.50克 脂肪0.30克 蛋白质6.60克

煮后100克最少116卡 其他营养成分不变

黑米面能擀面条吗

我认为黑米面可能不能改面条？因为黑米面应该非常的年吧，擀面条了面条以后也不容易成型

每100克黑米中含有333千卡热量、68克碳水化合物、9克蛋白质、4克膳食纤维、2克脂肪、356毫克磷、256毫克钾、147毫克镁、12毫克钙、8毫克烟酸、7毫克钠、4毫克锌、2毫克铁、2毫克锰、14微克视黄醇、3微克硒和2微克胡萝卜素。

黑米中含有比普通大米高两倍左右的锰、锌和铜等元素，还含有普通大米中不存在的维生素c、叶绿素、花青素和强心甙等特殊物质。



扩展资料

黑米禁忌与副作用：

1，米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

2，病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

3，黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。

4，中医认为黑米性平，味甘；火盛热燥者不宜食用。

黑米面包子热量比白面包子少吗

黑米面包子皮热量：227 大卡（100克），而白面包子皮热量221大卡（100克）热量基本一致

减肥可以吃黑米面馒头吗

可以吃。黑米面馒头更营养，而且还不增肥。其实吃哪种食物不重要，更重要的是吃进去能让它出来，但只有通过锻炼才能达到这个效果。所以一定要加大运动量，让身体通过运动减脂，健康的减肥。