田七菜的功效与作用、禁忌和食用方法

　　人们越来越重视饮食的健康与营养，田七菜，作为一种兼具美味与健康的蔬菜，正逐渐走入大众的视野。它以其独特的药用价值和丰富的营养成分，成为了许多家庭餐桌上的常客。关于田七菜的功效与作用、禁忌和食用方法，今天我们就一起来看看吧！

田七菜的功效与作用

　　1、养心护肝

　　田七菜中的齐墩果酸能保护肝脏，对心悸、心慌、烦闷等症状有疗效。

　　2、促进血液循环

　　田七菜中含有的黄酮类物质可以扩张血管、促进血液循环，对动脉硬化有一定的疗效。

　　3、消除疲劳

　　田七菜具有抗疲劳的功效，经常食用可以消除人体疲劳，提高工作效率，还能增强人体体质。

　　4、镇静降压

　　黄酮类物质具有降压作用，适合高血压、高血脂人群食用。

　　5、润肠通便

　　含有膳食纤维，有助于润肠通便，适用于便秘等症状。

　　6、散瘀止血

　　常用于治疗牙龈出血、消化系统出血等症状。

田七菜的禁忌

　　1、孕妇慎食

　　田七菜具有活血作用，孕妇食用可能会出现出血流产现象，应避免食用。

　　2、婴幼儿慎食

　　应谨慎食用，以免影响生长发育。

　　3、痛经、血热、过敏者慎食

　　田七菜可促进血液循环，气血亏虚所致的痛经、月经失调患者不宜擅自食用田七菜。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下食用田七菜。血虚或血热出血者、对田七菜过敏者忌食。

田七菜的食用方法

　　1、炖汤

　　田七菜可与其他食材如鱼肚等搭配炖汤，增加营养价值。

　　2、凉拌

　　把新鲜田七菜洗净并焯水，加入少量调味品搅拌均匀即可食用。

　　3、炒食

　　将田七菜与蒜末、姜末等调料一起炒食，增加风味。

　　4、药膳

　　田七菜可与中药、食物相配伍，制作成药膳，既营养又具有药用价值。

　　七菜以其独特的药用价值和丰富的营养成分，成为了现代人追求健康饮食的优选之一。然而，在享受其美味的同时，我们也应充分了解其禁忌和食用方法，以确保食用安全。