枸杞头的功效与作用、禁忌和食用方法

　　枸杞头，作为枸杞的嫩梢和嫩叶，不仅口感独特，还蕴含着丰富的营养价值和多种健康益处。它被广泛认为具有强身健体、延年益寿和美容养颜的功效。那么关于枸杞头的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

枸杞头的功效与作用

　　1、护目

　　枸杞头含有枸杞多糖、丰富的芦丁和大量的胡萝卜素，这些物质既能增强人体的抗氧化能力，又能提高视网膜功能，防止视力下降。而且胡萝卜素对夜盲症也有良好预防作用。

　　2、排毒

　　枸杞头含有多种活性成分，能直接作用于肝脏，清理肝脏毛细血管中的毒素，提高肝脏解毒功能。

　　3、缓解疲劳

　　枸杞头含有枸杞多糖，帮助增强身体能量，增强抵抗力，缓解疲劳。

　　4、清除湿热

　　枸杞头是清热的中药材，能清除人体内的湿热毒气，对人体因湿热导致的白带异常和湿热脚气都有良好预防和调理作用。

枸杞头的禁忌

　　1、高血压患者慎食

　　枸杞头性温热，高血压患者食用后是会使得身体内火上升，导致肝火旺盛的状况，引起血压升高，因此高血压患者不宜食用。

　　2、大便滑泄之人忌食

　　由于枸杞头性凉，大便滑泄之人忌食。

　　3、阴虚、脾虚人群慎食

　　阴虚、脾虚的人群食用枸杞头后容易上火，导致身体不适，因此应适量食用或避免食用。

　　4、避免与奶酪同食

　　枸杞头与奶酪相恶，大量同食可能会影响身体健康，因此应避免同时食用。

枸杞头的食用方法

　　1、泡茶喝

　　将枸杞头洗净后，放入茶杯中，加入沸水冲泡，即可享用具有清热败火、清肝明目功效的枸杞头茶。

　　2、炒制

　　将枸杞头作为蔬菜炒菜食用，不仅口感鲜美，还能补充身体所需的多种营养成分。

　　3、煮粥

　　枸杞头与粳米搭配煮粥，具有治疗五劳七伤、房事衰弱的效果。

　　4、凉拌

　　枸杞头洗干净，去掉其中粗的部位后，放到沸水中焯2分钟捞起，放到凉开水中浸泡15分钟，再捞出来装盘，放入红椒切丝和调味品搅拌均匀，即可食用。

　　枸杞头作为一种药食同源的食材，不仅具有丰富的营养价值，还具有多种健康功效。然而，在食用过程中，也需要注意其禁忌和注意事项，确保安全、科学地食用。